Sjov med søvnløshed Blog

Enhver, der har lidt under symptomer på søvnløshed symptomer kender Debi litating effekter det forårsager i personens liv. Svær søvn kan gøre endda regelmæssige daglige aktiviteter vanskelige samt indflydelse på evnen til at nyde liv. Kronisk eller lang sigt betingelser kan endda bidrage til alvorlige helbredsmæssige comp udgivelser. Hvis du lider af dette problem, er det vigtigt at vide, at du er ikke alene, og at behandlingen er til rådighed.

Hvad er egentlig søvnløshed symptomer?

Udtrykket bruges ofte til at beskrive enhver mangel på eller vanskeligheder med at sove, men er faktisk meget mere kompleks. Det er ikke en enkelt sygdom, men mere præcist kan beskrives som et symptom på et andet problem. Ofte Det kan ledsage mange psykiske og fysiske lidelser. Det er kendetegnet ved en n yderst vanskeligt ved at komme til eller opretholde søvn eller vågner stadig føle ING træt. Da hver person har brug for et andet beløb søvn til at føle refreshe d, søvnløshed symptomer er primært defineret ved kvaliteten af resten, ikke ved duratio n eller at det er vanskeligt. Almindelige symptomer omfatter:

• Følelse træt og groggy under t han dagen
• Problemer med at koncentrere
• Vågner tidligt
• Svært ved at komme tilbage til at sove i f vækket
• Vågne ofte hele natten
• Besvær med at falde i søvn uden m Atter hvor træt
• Aldrig føle dig frisk om morgenen
• Har brug for at stole på alcoho l eller sove hjælpemidler

Typer

Ifølge WebMD eksperter, er der to hovedtyper af søvnløshed symptomer, primære og sekundære.

• Primær er ikke relateret til andre sundhedsmæssige tilstand.
• Sekundær er et resultat af eller andre sundhedsmæssige problemer S.

Hvad er forskellen mellem akut og kronisk?

Betingelsen kan også blive kategoriseret efter den periode, som den opleves. Både kroniske og akutte søvnløshed symptomer kan opleves i en periode med sympto toms hen, og genindstilling på et senere tidspunkt.

• Akut er kort sigt, der varede fra fe w nætter til et par uger.
• Kronisk opleves i mere end tre nætter om vi Ek og i længere tid end en måned.

Årsager

Årsagerne til søvnløshed symptomer kan m enhver, ifølge Mayo Clinic personale. Snarere end en betingelse alle på egen hånd, er det er ofte et resultat eller en indikator for andre sundhedsmæssige betænkeligheder. Nogle af de mest samarbejde mmon årsager kan nævnes:

• Depression (kan både være en årsag og et resultat)
• Stress (den mest almindelige medvirkende faktor)
• Angsttilstande
• Medicinske tilstande, såsom t hyroid problemer, slagtilfælde, Parkinsons og Alzheimers sygdomme og hjertesygdomme.
• M edications
• Arbejde nætter
• Jetlag
• Stimulanser såsom koffein og nikotin
• Kro nic smertetilstande
• Aging
• Søvnapnø

Diagnose og behandling

Det er vigtigt, t o tale med din læge om eventuelle vanskeligheder, du oplever at sove, eller hvis yo UR søvn er ikke afslappende. Hvis dine symptomer er akut eller mild, er det kun ændringer i lif estyle kan anbefales. Hvis problemet er mere alvorlig eller lang sigt, kan du b e bedt om at udfylde en sove undersøgelse, der mere præcist definere problemet. Nogle af de behandlinger omfatter:

• Mild medicin
• Ændringer i livsstil
• Adfærdsmæssige eller bio Feedback uddannelse
• Afslapning, meditation og strækøvelser
• Behandlingen af de underliggende medicinske årsager til søvnløshed symptomer

Alle kan udvikle sig u nhealthy mønstre, der kan føre til langsigtede søvnløshed symptomer. Det er vigtigt, at drøfte eventuelle problemer med din læge, så de kan udelukke flere seriou s helbredstilstand.