Übung konnte einfach Schlaflosigkeit
von admin am Sep.16, 2010, under Schlaflosigkeit Symptome
Probleme mit dem Schlafen?
Setzen Sie auf Ihre Laufschuhe und hüpfen auf dem Laufband.
Eine aktuelle Studie an der Northwestern University herausgefunden, dass regelmäßige Aerobic-Übungen können die Schlafqualität bei erwachsenen insomni verbessern ein symptomscs.
Die Studie ergab, dass zwei 20-minütigen Aerobic-Workouts vier T imes eine Woche Schlafqualität zu verbessern Wille geschehe.
Die 55 und älter Schlaflosigkeit symptomscs, die Getestet wurden gemeldet mehr Vitalität und weniger Symptome einer Depression mit der Workouts.
Laut Dr. Phyllis Zee, Direktor des Zentrums für Schlafstörungen an der Northwestern, kann auch nicht diagnostizierten Schlafstörungen symptomscs von der Ausübung mehr profitieren.
"Es gibt Studien, auch aus unserer Gruppe, dass die zu demonstrieren positive Wirkung von Bewegung und moderate körperliche Aktivität auf die Schlafqualität ", sagte Zee.
"Für diejenigen, die sich s leepless, regelmäßige Bewegung sollte eine Priorität sein. "
Zoe Barker
9 Kommentare für diesen Eintrag
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