Exercice pourrait faciliter l'insomnie

par admin sur Leave a Comment Sep.16, 2010, en vertu des symptômes d'insomnie

Trouble du sommeil?

Mettez vos chaussures de marche et hop sur le tapis roulant.

Une récente étude de la Northwestern University a constaté que l'exercice régulier aérobie peut améliorer le sommeil de qualité dans l'insomnie symptomscs adultes.

La recherche a révélé que deux de 20 minutes des séances d'aérobic fait quatre fois par semaine permettra d'améliorer la qualité du sommeil.

Le symptomscs 55 ans et plus qui ont été testés insomnie signalé une plus grande vitalité et moins de symptômes de la dépression avec les séances d'entraînement.

Selon le Dr Phyllis Zee, directeur du Centre des troubles du sommeil à l'Université Northwestern, même non diagnostiqué symptomscs insomnie peut bénéficier de plus d'exercice.

"Il ya eu des études, y compris de notre groupe, qui montrent l'effet positif de l'exercice et l'activité physique modérée sur la qualité du sommeil," a déclaré Zee.

"Pour ceux qui sont sans sommeil, l'exercice régulier devrait être une priorité."

Zoe Barker

6 Commentaires pour cette entrée

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