Exercice pourrait faciliter l'insomnie
par administrateur sur le Sep.16 2010, en vertu des symptômes d'insomnie
Troubles du sommeil?
Enfilez vos chaussures de course et hop sur le tapis roulant.
Une récente étude de la Northwestern University a constaté que l'exercice aérobie régulier peut améliorer la qualité du sommeil chez les adultes insomni une symptomscs.
La recherche a révélé que deux de 20 minutes séances d'entraînement aérobique fait quatre t imes d'une semaine permettra d'améliorer la qualité du sommeil.
L'insomnie symptomscs 55 ans et plus qui ont été testés signalé une plus grande vitalité et moins de symptômes de dépression, avec un séances d'entraînement.
Selon le Dr Phyllis Zee, directeur du Sleep Disorders Center à l'Université Northwestern, même symptomscs l'insomnie non diagnostiqués peuvent bénéficier de plus d'exercice.
"Il ya eu des études, y compris de notre groupe, qui démontrent la effet positif de l'exercice et l'activité physique modérée sur la qualité du sommeil », a déclaré Zee.
"Pour ceux qui sont s leepless, l'exercice régulier devrait être une priorité. "
Zoé Barker
8 commentaires pour cette entrée
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Bens Translator
17 septembre 2010 sur 18:59
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17 septembre 2010 sur 22:42
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18 septembre 2010 sur 12:01
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