Vježba mogla ublažiti nesanicu
by admin na Sep.16, 2010, pod nesanica simptomi
Poteškoće sa spavanjem?
Stavite na svoju tenisice i hop na traci za trčanje.
Nedavna studija na Sveučilištu Northwestern otkrili da redovito aerobno vježbanje može poboljšati kvalitetu sna kod odraslih nesanice symptomscs.
Istraživanje pokazalo je da su dva 20-minutni aerobni trening radi četiri puta tjedno će poboljšati kvalitetu sna.
55 i stariji nesanica symptomscs koji su bili testirani izvijestili veću vitalnost i manje simptoma depresije s treninga.
Prema dr. Phyllis Zee, direktor Centra Poremećaji spavanja na Northwestern, čak i nesanice nedijagnosticiran symptomscs mogu imati koristi od vježbanja i više.
"Bilo je studija, uključujući i iz naše grupe, koji pokazuju pozitivan učinak vježbanja i umjerene fizičke aktivnosti na kvalitetu sna", Zee, rekao je.
"Za one koji su neprospavane, redovita tjelovježba trebala biti prioritet."
Zoe Barker
8 Komentari za ovaj unos
Dopust jedan Odgovor
-
Zdravo. Dobro došli na zabavu s nesanicom blog!
Hvala za ispuštajući mimo! Slobodno se pridružite raspravi po ostavljajući komentare, i ostati ažurirani Pretplatite se na RSS feed . Vidimo se oko!
Prevoditelj
Bens Translator
17. rujan 2010 u 18:59
Molim Vas recite mi ga je radio pravo? JA dont ištanje to sumit opet ako ja ne moram! Ili blog glitced van ili sam ja idiot, druga opcija doesnt iznenađenje mene lol. Hvala za velik blog!
17. rujan 2010 u 10:42
Molim Vas recite mi ga je radio pravo? JA dont ištanje to sumit opet ako ja ne moram! Ili blog glitced van ili sam ja idiot, druga opcija doesnt iznenađenje mene lol. Hvala za velik blog!
18. rujan 2010 u 12:01
Ovo je stvarno dobro pročitati za mene, Moram priznati da ste jedan od najboljih blogera sam ikada saw.Thanks za postavljanje ovaj informativan članak.
18. rujan 2010 u 14:15
U potrazi za ovo za neko vrijeme sada - mislim da je sreća napredniji od tražilice
18. rujan 2010 u 15:20
Mogu li samo reći ono što olakšanje naći nekoga tko zapravo zna što oni su se govori o na internetu. Vi definitivno znate kako dovesti problem svjetlo i učiniti ga važnim. Više ljudi je potrebno da pročitate ovaj i razumjeti ovu stranu priče. Ja ne mogu vjerovati youre ne i više popularan jer vam definitivno imaju dar.
19. rujan 2010 u 10:06
Molim Vas recite mi ga je radio pravo? JA dont ištanje to sumit opet ako ja ne moram! Ili blog glitced van ili sam ja idiot, druga opcija doesnt iznenađenje mene lol. Hvala za velik blog!
28. rujan 2010 u 11:44
Izvrstan post. Upravo sam posrnuo na Vaše web stranice i treba prenijeti da sam uistinu uživao čitajući vaše web stranice postova. U svakom slučaju ja ću biti pretplate na svoje RSS.
Dub Turbo Beatmaker Softver Ponovo ispitivanje
29. rujan 2010 u 01:32
Da broj problema s gledanjem web stranica u Chrome na Mac PC-u, ali ja još uvijek cijenjen web stranice!