Zabava s nesanicom blog

Svatko tko je patio od simptoma nesanice simptoma zna debilitating efekti ona uzrokuje u životu osobe. Teška deprivacije spavanja može napraviti čak i r egular dnevne aktivnosti teško kao i utjecaj mogućnost uživati u životu. C hronic ili dugoročno uvjetima može čak doprinijeti do ozbiljnih zdravstvenih complicatio ns. Ako ste pate od ovog problema, važno je znati da niste al jedan i da je liječenje je dostupna.

Što je točno nesanica simptomi?

Izraz se često koristi za opisivanje bilo kojeg nedostatka ili poteškoće sna, ali je zapravo mnogo složeniji. To nije jedan poremećaj, , ali točnije opisati kao simptom još jedan problem. Često, to ca n prate mnoge duševne i tjelesne poremećaje. Ona se odlikuje extre mi poteškoće u dobivanje ili održavanje sna, ili buđenja još uvijek osjeća TIR ed. Budući da svaka osoba treba drugačiji iznos od sna da osjetite osvježenje, inso mnia simptoma je prvenstveno definira kvalitetu odmora, a ne prema trajanju ili th e poteškoća. Uobičajeni simptomi uključuju:

• Umor i pijan tijekom dana
• Problemi koncentriranje
• Buđenje rano
• Poteškoće u dobivanju natrag na spavanje ako je budan ned
• Buđenja često se tijekom noći
• Zaspati, bez obzira h joj umoran
• Nikada osjećaj osvježenje u jutarnjim satima
• Trebaju da se oslanjaju na alkohol ili SL eeping pomagala

Vrste

Prema WebMD stručnjaka, Postoje dvije glavne vrste nesanica simptomi, primarna i sekundarna.

• Primarni se ne odnose na bilo koje druge zdravstveno stanje.
• Sekundarni je posljedica ili drugih zdravstvenih problema.

Wh u je razlika između akutne i kronične?

Stanje također može biti kategorija rized po trajanje za koje je doživjela. Oba kronične i akutne insomn ia simptomi mogu biti iskusni za razdoblje od vrijeme sa simptomima ide i retu nja na kasnije vrijeme.

• Akutni je kratkoročni, u trajanju od nekoliko dana do nekoliko w eeks.
• Kronični je doživjela više od tri noći u tjednu, a za duže t han mjesec dana.

Uzroci

Uzroci nesanice simptomi mogu biti mnogo, u skladu s Mayo Clinic osoblje. Umjesto stanje sve na svoje, to je često posljedica ili pokazatelj drugih zdravstvenih problema. Neki od najčešćih uzroka uključuju :

• Depresija (može biti i uzrok i posljedica)
• Stres (najčešće contrib uting faktor)
• Anksiozni poremećaji
• Medicinskih stanja, kao što su problemi sa štitnjačom, st Roke, Parkinson, i Alzheimerove bolesti i bolesti srca.
• Lijekovi
• Radni noći
• Jet lag
• Stimulansi kao što su kofein, nikotin i
• Kronična bol u uvjetima
• Starenje
• Apneja za vrijeme spavanja

Dijagnoza i liječenje

Važno je da razgovaraju sa svojim fizi ician o bilo kakve poteškoće imate spava ili ako je vaše spavanje nije res tful. Ako je Vaš simptomi su akutni ili blage, samo promjene u načinu života mogu biti preporuča popravljen. Ako je problem teže ili dugoročno, možda ćete biti zamoljeni da ispune studija spavati bi preciznije definirati problem. Neki od tretmana uključujući Ude:

• Blagi lijekovi
• Promjene u načinu života
• Bihevioralna ili biofeedback treninga
• R elaxation, meditacija i vježbe istezanja
• Liječenje od temeljne medicinski uzroci nesanice simptoma

Svatko može oboljeti od nezdravi obrasce koji mogu dovesti do dugoročne nesanice simptoma. Važno je razgovarati o bilo kakvih problema sa svojim liječnikom kako bi mogli isključiti bilo koji ozbiljniji healt h stanje.