Vježbanje može ublažiti nesanicu
Poteškoća sa spavanjem?
Stavite vaše tenisice i hop na traci za trčanje.
Nedavna studija na Sveučilištu Northwestern otkrili da Redovita aerobna tjelovježba može poboljšati kvalitetu sna kod odraslih nesanica symptomscs .
Istraživanje je otkrilo da su dvije 20-ak minuta aerobnog treninga radi četiri puta tjedno će poboljšati kvalitetu sna.
Od 55 i stariji nesanica symptomscs koji su testirani izvijestio veću vitalnost i manje simptoma depresije s treninga.
ccording dr. Phyllis Zee, direktor Centra poremećaja spavanja na sjeverozapadu kav, čak nedijagnosticiranom symptomscs nesanica može imati koristi od tjelesne aktivnosti.
"Bilo je studija, uključujući i iz naše skupine, koji pokazuju pozitivan učinak exerc Ise i umjerena tjelesna aktivnost na kvalitetu sna ", rekao je Zee.
"Za one koji su nemiran, redovito exerci sebi bi trebao biti prioritet. "
Zoe Barker
Random Posts
-
Alien cupcakes | Sippy Cup mama "/> Recept: Toy Story Alien cupcakes | Sippy kup mama!
Zadnji veljače za Hayden je 3. rođendan, imali smo rođendan Toy Story. Mi smo ga imali u dodjeljivanju ... -
5 više zapanjuje nove činjenice o spavanju
New York - Tko treba više spavanja, žene ili muškarci? I kako igrati videoigara Hel ... -
Gospodin Lyell od Markyate: Odvjetnik i saborski zastupnik koji je podnio turbulentno vrijeme, kao odvjetnik u Johna Majora konzervativni ...
Tijekom dugih godina Margaret Thatcher dominaciji Konzervatorskim ... -
Nesanica »Div-Space Članak Directory" /> Trudnoća i nesanica »Div-Space Članak Directory
Vjeruje se da je najmanje 78% žena iskustvo nesanice tijekom trudnoće. Iako su neki možda ne ... -
klizati 1
Mier. posted fotografiju: ... -
gladri_elen @ 2011-12-27T02: 23:00
Вчера пошла спать в девять утра проспала до одиннадцати, надо бы сегодня пойти спать пораньше. Правд ... -
Stephen Hawking izlaže na tajne Svemira od stranaca i žena - National Post
Nacionalni PostStephen Hawking izlaže na tajne Svemira od stranaca na womenNational ... -
Motorola traje još pucao na Apple
Motorola je objavila drugi full-stranicu oglas za jedan od svojih Android uređaja, te ima džaku na th ... -
Soja može olakšati probleme spavanja u starijih žena
(Reuters Health) - estrogen-like spojevi orga ... -
Alien mjesec
Indigo neba Fotografija posted fotografiju: ukrao ovu ideju iz drugog Flickr člana - misli ti ...
Random Posts
-
VAŽNO: Bing Novosti RSS feed preselio!
Idi na nove stranice RSS i obnoviti svoju pretplatu .... -
Megan | Woodland.
Ashleigh Brooke | www.AshleighBrooke.com posted fotografiju: | Web stranica | Tumblr | Facebook | MySpace ... -
Ripley
Emery-posted fotografiju: ... -
Zašto izvanzemaljac dizajna stvorenje sisati toliko u zadnje vrijeme? - DVD Talk Forum
Zašto izvanzemaljac dizajna stvorenje sisati toliko u zadnje vrijeme? Film Razgovor .... -
nam nedostaje vam magija zemljišta (narančasta)
smurfie_77 posted fotografiju: Detalj australskog umjetnika Pip & Pop u instalacije 'Nedostaje nam jo ... -
Top 10 u '11: Priče ste kliknuli na najviše iz PRI.org
kontroverze, od proljeća do arapskog afričke poljoprivrednoga zemljišta, najviše kliknuo na priče o PRI.org 2011 KB -
Web Surfer Traži 'strano' face na Google Mars (video) - Gather.com
Gather.comWeb Surfer Traži 'strano' face na Google Mars (Video) Gather.comA NLO bloger surf ... -
trudna celebrity
... -
Moj mali putovanje na rubu nove godine - # 6: ... i gleda čak i dalje, gdje je samo zvijezde znaju kako živjeti (preuzeto iz unutrašnjosti Area 51)
stedef (unutar kazne animi) posted fotografiju: Senza mai smettere di guardare Su, cercando la stella ... -
McHenry Županijskog državnog odvjetnika optuženih
...