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Da
Alice Smellie
Ultimo aggiornato al 22:00 il 20 Novembre 2010

Le mattine sono buio e freddo, e serate sembrano venire sempre prima. Non è una sorpresa che fe w assaporare l'oscurità dell'inverno Regno Unito, quando molti di noi non vedono più di qualche ore di luce naturale ogni giorno.

Quindi, dedicare un pensiero per i quattro milioni di Brito ns, che devono fare i conti con i sintomi del disturbo affettivo stagionale (SAD) in cluding depressione, letargia, problemi di concentrazione, insonnia e persino sintomi dolori delle articolazioni come conseguenza del cambiamento delle stagioni.

Una volta respinto con medici, la condizione è ormai riconosciuta da psichiatri e medici e ci sono molti tments Trea disponibile sul NHS.

Ma gli esperti ritengono che, poiché i sintomi sono simile ad altre malattie, è spesso non diagnosticata malati lasciando che lottano per farvi fronte.

'La luce ha molti effetti fisiologici sul corpo', dice il professor neuroscienziato Russell Foster, dell'Università di Oxford.

'Le cellule negli occhi registrare luce in modo che il cervello sa quando è giorno o notte. Questo stimola il rilascio di alcuni ormoni che regolano la fame e la d igestion, la crescita, l'umore ed energia. '

Buio provoca un aumento della produzione del mone hor la melatonina, che ci aiuta a dormire. C'è anche una riduzione della serotonina, fondamentale per tenerci allerta, e spesso chiamato il sentirsi bene ormone, che als o regola il sistema digestivo. La luce stimola il rilascio di cortisolo, che ci aiuta a svegliarsi.

'Se si guida per lavorare al buio, passare tutto il giorno chiuso in artificiale ligh t, e ritornare nel buio, l'orologio biologico interno non ha nulla da agganciare e ritmi normali possono essere lanciati ', dice il professor Foster, che raccomanda dovreste sperimentare due hou rs di luce naturale al giorno, anche se è attraverso una grande finestra.

Come i sintomi del SAD sono Simila r a quelli di anemia, tiroide e anche insufficienza cardiaca, è spesso h ARD da diagnosticare.

L'unico criterio specifico è la stagionalità dei sintomi tom.

Il dottor Tom Henderson, un GP nel Cambridgeshire, dice: 'Non esiste un test specifico per la cond ition. Lo diagnosi dopo aver scartato tutte le altre condizioni sottostanti, e Pati genitori devono avere sofferto i sintomi per tre anni, due consecutivi, e con remissione in estate. '

Ma è sovra-diagnosi? Ci sono persone sentirsi un bi t bassi che possono erroneamente credono di aver SAD?

'Sì', dice il dottor Henderson. 'Ottengo i pazienti che suggeriscono che l'hanno. In f agiscono, sono solo un po 'miserabile. C'è una differenza tra l'inverno blues - che la maggior parte di noi ottenere in qualche misura - e conclamata SAD. Allo stesso modo, sono sicuro che ci ar e molti pazienti che sono stati erroneamente diagnosticati con qualcosa d'altro, quando in fac t hanno SAD. '

Dr Deenesh Khoosal, del Royal College per Psichiatri, è d'accordo: 'Ci saranno alcune p ersone che dicono che è tutto nella mente e che i malati dovrebbe scattare fuori di esso, ma ora è secondo epted come condizione vera. '

Per James Langley, 37 anni, una diagnosi di SAD dal suo ultimo GP autunno spiegato i curiosi, a volte schiacciante, mentale e fisico sintomi che era venuto a temere ogni inverno negli ultimi due decenni.

Q uando ha lasciato la scuola a 17 anni lavorava in una alta pressione di lavoro di vendita. 'Questo autunno ho cominciato a sentire lento e letargico. Sapevo che non era functioningproperly, ma non sapevo perché. Ho sentito le nuvole erano c perdendo in intorno a me. '

Nei suoi 20 anni ha visto un medico che gli disse che era semplicemente stressato. 'Sono andato in vacanza e sono tornato sento molto meglio. Ora mi rendo conto che era il sole che p erked me up, piuttosto che il tempo di assenza dal lavoro. '

Counselling è stato offerto, ma James respinto thi s. 'Ero convinto che il mio problema era puramente fisica e non la depressione.'

Ma dai suoi 20 anni in ritardo, James aveva accettato che l'inverno è stato un momento difficile. 'Trovo molto difficile concentrarsi sul lavoro, Despi te amare il mio lavoro ', dice. 'Per natura sono sociali, ma ho nostalgia di soggiorno e mangiare cibo spazzatura'.

Anche i suoi rapporti sono interessati. 'Io sono solito cantare le in inverno. Entro Natale voglio solo stare per conto mio e ibernazione. '

Nonostante l'esecuzione di un settore immobiliare e l'arte-acquisto, James, da West London, ammette l'inverno è una st Ruggle. Lo scorso autunno il suo GP di fatto delle prove per garantire non c'era niente di più sinistra o ccurring.

'Non riusciva a trovare niente di sbagliato, e ha suggerito che potrebbe essere triste. La mia sensazione iniziale era uno dei re lief - in parte che non c'era nulla fisicamente minaccioso - e anche b ecause Sapevo quello che stavo trattando. '

Corpo consultivo di governo l'Istituto Nazionale per l'Eccellenza C linical classifica ora DAU nella sua guida sulla depressione regolari. Si consiglia di consulenza e antidepressivi.

Su suggerimento del suo medico di famiglia, J ames comprato una scatola luminosa che ha messo nel suo ufficio e di uso quotidiano.

'Scatole luminose sono medici d evices ', dice Jill Laughlin, Lumie di luce specialista terapia. 'La luce naturale è costituita da uno spettro di c OLORI, dal rosso al blu, anche se questo viene percepito come bianco. Domestici lampade emettono una luce gialla stretto spettro. Cassoni luminosi emettono una sim ad ampio spettro ile alla luce del giorno. '

A seconda delle dimensioni della scatola e la distanza da esso ci si siede, il paziente s bisogno di spendere da 30 a 90 minuti al giorno di fronte ad essa. La teoria è che t il suo è sufficiente per 'ingannare' il sistema ormonale a pensare che è giorno.

James è stato anche chiamato in trattamento Luce del sole reale, che è disponibile presso il Centro Wholistic medica su Str Harley EET, Londra.

'E' una stanza che contiene cinque light box ampio fissato al soffitto. L'idea è che si tratta di relax - lik EA vacanza - quindi la camera ha due lettini. E 'agghindato come un giardino, con la foresta -Carta da parati a motivi geometrici e ha pavimenti in verde. C'è anche una piccola fontana, 'dice.

Le lampadine utilizzate hav e stato progettato per essere il più vicino alla luce del sole reale possibile, ei costi di trattamento £ 50 per un'ora. Puoi anche indossare occhiali da sole e scegli la tua posizione soleggiata. Le emissioni di raggi UVA e UVB vengono filtrati a livelli di sicurezza.

'Il mio preferito è Miami, che è brigantino ht luce del sole, ma si può anche avere il modo più rilassante tramonto ', dice James. 'Sono stato quattro volte. Ha sicuramente ae mi rked su. '

www.sad.org.uk; www. wholisticmedical.co.uk; www.realsunlight.co.uk

Ormoni della crescita diretta ai consumatori avverte i pericoli di sintomi di insonnia. Secondo il Centro Nazionale di Ricerca Disturbi del sonno, dal 30 al 40% di Ameri lattine riferisce di soffrire di una o più notti di sintomi di insonnia durante ogni gi ven anno. La mancanza di sonno o insonnia sintomi si traduce in una incapacità pericoloso rispondere ad una situazione di emergenza, una diminuita capacità mentale e nei casi whe re si è lasciata non trattata può diventare una malattia cronica, la vita alterando condizione medica con gravi conseguenze.

Phoenix, AZ (Vocus) 20 NOVEMBRE 2010

Ormone della crescita es diretto avvisi i consumatori dei pericoli di sintomi di insonnia . Secondo il Centro Nazionale di Ricerca Disturbi del sonno, il 30 e il 40% degli americani rapporto suff Ering da una o più notti dei sintomi di insonnia durante un determinato anno. Sonno o la mancanza d i sintomi di insonnia si traduce in una pericolosa incapacità di rispondere a un messaggio EMERGENZA situazione, una diminuita capacità mentale e nei casi in cui viene lasciato ONU trattata può diventare una malattia cronica, la vita alterando condizione medica con sequenze con grave.

Secondo il Dipartimento dei Trasporti statunitense, ci sono approssimativa nell'intervallo 200.000 incidenti stradali che ogni anno sono causati da autisti assonnati. Auto cidents ca causata da sintomi di insonnia uccide più persone di quanto effettivamente ubriaco dri Ving.

Dopo appena un giorno di sintomi di insonnia il cervello inizia a mimare ° profilo e di un individuo con un disturbo psichiatrico acuto. Il cervello è Esse ntially derubato della sua capacità di codificare e / o consolidare i ricordi di lasciare il individuo incapace di normali funzioni cerebrali.

Il Dr. Ronald J. Willis di crescita Ormoni diretta ha detto: "Grazie alla qualità dipendenza delle soluzioni prescrizione così come thei r tendenza complessiva per coprire la causa del problema piuttosto fornire una risposta per la radice del problema che sta generando sintomi di insonnia sintomi, molti i consumatori stanno guardando https://www.growthhormonesdirect.com/buy-growth-hormon e-hgh/index.php rimedi omeopatici] per il loro notti insonni, come legale Grow Ormoni secolo. "

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Il Dr. Ronald J. Willis
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Categoria principale: Depressione
Include anche: Sonno / Disturbi del sonno / insomn ia sintomi ; Neurologia / Neuroscienze ; Obesità / Perdita di peso / fitness
Articolo Data: 19 20 novembre 10 - 00:00 PST

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