כיף עם הבלוג נדודי שינה

ימים חמים, לחים ארוך של מהלך הקיץ משפחה רבים
במפגשים ואירועים חברתיים עד שעות הערב יותר נעים.
מדד חום פעמים לישון מאוחר, עם זאת, יכול לגרום לבעיות עבור
אנשים מבוגרים.

מזג האוויר יכול לגרום קוצר נשימה, וכן קשישים רבים
הם עייפים ידי 7 בערב החדשות הטובות? שתי התופעות הללו
לטפל ולא צריך להיות כתוב בתור סימני הזדקנות, רופאים
אומרים.

רציתי ללכת לישון מוקדם נקרא "השלב שינה מתקדמות
תסמונת "אשר מתרחשת כאשר השעון הפנימי של האדם, או
קצב היממה, הוא מופרע. זה גורם לאנשים ללכת לישון
מקום בין 6 ל 9 בערב, ו מתעורר מוקדם, לפעמים שעות
לפני עלות השחר.

"הם מתעוררים בשעה 5 מרגישה כאילו יש להם תסמינים נדודי שינה," אמרה
ד"ר ראמאן Malhotra, מנהל משותף של אוניברסיטת סנט לואיס SLUCare
הפרעות שינה במרכז. "השעונים הפנימיים שלהם לא מוגדרים מה
החברה הוא. "

Malhotra אמר רק כ 1 אחוז של מבוגרים בעלי התסמונת,
אך שכיחות גדל כשאנשים מזדקנים, מובילה רבים לחשוב שזה
רגיל עבור אנשים מבוגרים כדי ללכת לישון מוקדם.

"אנשים חושבים שהם פרשו, ואין להם הרבה פעילויות
המתוכנן. אבל אנשים מבוגרים מתלוננים שהם לא יכולים להישאר ער במשך כל
פעילויות עם הנכדים, או ילדים או חברים, "הוא אמר.

הטיפול הוא קל, בגלל החשיפה לאור ניתן לשנות לישון
דפוסים, הסביר Malhotra. כאשר קשישים מתחיל להרגיש מנומנם,
הם צריכים לפתוח את התריסים ולבלות זמן בחוץ. כשהם מתעוררים
למעלה בשעה 5 בבוקר, הם צריכים לשמור על הווילונות סגורים ולא נתנו אור
פנימה טיפול אור הוא מתאים במיוחד בתקופה זו של השנה, כאשר
ימים ארוכים, הוא אמר. טיפול חוזר צריך להתאים מחדש שלהם
השעון הפנימי.

טיפול בתסמונת עם כדורי שינה לא תעשה את העבודה,
Malhotra הוסיף, כי הם היו צריכים להילקח כאשר מתעורר
ואת יכולה לגרום לנמנום במהלך היום.

בעיות נשימה הם מבינים גם בקרב קשישים,
על פי ד"ר ריימונד סלוין, פרופסור לרפואה פנימית
אוניברסיטת סיינט לורנס ו allergist SLUCare. אסטמה - אשר יכולה להיות מופעלת על ידי חום
לחות - היא אבחנה לעיתים קרובות כמו אלרגיות או בטעות
תנאים אחרים כגון ברונכיטיס.

"לעתים קרובות, זה אובחן כי שניהם את החולה
הרופא חש כי נעשה קצר נשימה הוא רק חלק
תהליך ההזדקנות, "הוא אמר. "אתה לא יכול לעשות את הדברים בשעה 74, כי אתה
לא בגיל 45. "

בנוסף, אסתמה נתפסת כמחלה של אדם צעיר, סלבין
אמר. אנשים רבים לא יודעים כי 40 אחוז של אסתמה לראשונה
המקרים מתרחשים לגיל 40 ומעלה.

הסימפטומים העיקריים של אסתמה הם שיעול וקוצר נשימה, לעיתים קרובות
באמצע הלילה. זה מתעצמת על מאמץ פיזי;
או חשיפה אבקה, עובש או לפרוות חיית המחמד, אמר סלבין.

"החשיבות של קבלת האבחנה היא כי אסתמה היא
אפשר לטפל באמצעות תרופות מתאימות, "אמר.

אסטמה, כי הולך מאובחנת מסוכן. סלבין אמר 60
אחוזים ממקרי המוות מאסתמה מתרחשים אצל חולים מעל גיל 65, וגם מבוגר
מבוגרים הם קבוצת הגיל היחידה שבה המחלה הוא מקבל
יותר גרוע.

אפילו בימים הכלב של סבתא הקיץ, ואת סבא יכולה לנשום
קל יותר. הם יכולים אפילו לישון בסופי שבוע. "מטופלים יכולים להוביל
חיים נורמליים מאוד ", אמר סלבין.