כיף עם הבלוג נדודי שינה

הומור היסטורי יולי 4

כמה ציטוטים מעוררי משעשע, מצחיק וחשבתי על בנג 'מין פרנקלין [1705-1790]
במסורת הומור אמריקאי, את הכותרת של "First American ההומוריסט" בצדק שייך בנג 'מין פרנקלין. הוא היה ההתחלה של שורה ארוכה של סופרים שיצרו צורה האמריקאי ייחודי של הומור מלא שנינות חכמה, תבונה העממי, ועל מנה נדיבה של זלזול.

ב האלמנך של ריצ 'רד המסכן שלו, כתב פרנקלין אמרות חכמה רבים אשר עדיין חלק היום המורשת התרבותית שלנו. בגיל 26, פרסם פרנקלין את המהדורה הראשונה של האלמנך של ריצ 'רד המסכן תחת שם העט ריצ' רד סונדרס.

זכור כי זמן הוא כסף.
הזנחה קטנה עלולה להתרבות שובבות: עבור רוצה מסמר, את הנעל אבדה; עבור רוצה נעל את הסוס אבד; ועל רוצים של סוס הרוכב היה אבוד.
פרוטה הציל הוא הרוויח פרוטה.
כל טיפש יכול לבקר, לגנות להתלונן ביותר טיפשים לעשות.
מוקדם למיטה, מוקדם כדי לעלות עושה אדם בריא, עשיר, חכם.
דגים מבקרים הריח בתוך שלושה ימים.
גאון ללא חינוך היא כמו כסף במכרה.
אלוהים עוזר להם לעזור לעצמם.
החיפזון עושה פסולת.
הסתר לא הכישרון שלך. הם לשימוש נעשו. מה זה שעון שמש בצל?
קשה תיק ריק לעמוד זקוף.
שבץ קטן נפל האלונים הגדולים.
לעולם אל תשאיר את זה עד מחר כדי שניתן לעשות היום.
שלושה יכולים לשמור סוד, אם שניים מהם מתים.
הכבוד הוא יותר טוב טוב אמר.
שום דבר בעולם הזה יכול להיות אמר להיות בטוח, למעט מוות ומסים.
מעולם לא היתה מלחמה טובה או שלום רע.
מעולם לא סותרים אחד.
בן מומחים פרנקלין השאלה אם, למעשה, הוא כתב את כל הקווים הומוריסטי שלו. יש הסבורים שהוא חקר אותם חידשה אותם בסגנון האחד והיחיד שלו. מה האמת ויל וגיא בטוחים שהם שנונים.

מעל הקריקטורה על ידי ג 'ף פרקר

פרנקלין בן אומר לנו איך להיראות כאדם עם מוח ועל הבנה חברתית

ד"ר בנג 'מין פרנקלין לא היה באמת רופא; בתואר הדוקטור שלו היה אחד מאותם honorariums הראשונה שניתנה איש הישג גדול והוא משקף את ההשפעה לו על הגיל שלו.

להלן שבע דרכים בנג 'מין פרנקלין הייתי מציע לך לשקול כדי להיראות כמו אחד עם מוח ועל הבנה חברתית.

שפר, לא יחלל. לעולם אל תשתמשו בהומור חיתוך, לנתח שלהם.
שמור על האור ההומור שלך, כיף, פתוחים להשתתפות.
משקפים ההומור שלך כדי להראות לך שורה הסירה שלכם.
אתה בשורה בעליזות, ואתה למשוך אחרים אליך.
כפי שאתה להסיט את המרירות, הפחד, התשובות מופיעות.
סיכום מתמצת את המצב רמזים כי הדרך הטובה ביותר החוצה ניתן לגבות היכן טעינו, פעם כולנו מסכימים ברור מה זה היה.
שפר, אפילו להגזים, הישג. מוק איוולת ברורה אבל עם טוויסט. אם תקפו, לחזור מטח שלהם כמראה.
ויל בחירה של גיא של חמישה מהטובים ציטטות מועדף שלהם

איפה יש נישואים בלי אהבה, לא תהיה אהבה ללא נישואין.
כל חברה אשר תוותר על החופש הקטן כדי להשיג ביטחון קטן יהיו ראויים לא לאבד את שניהם.
הם כי ניתן לוותר על חירות חיונית כדי להשיג בטיחות זמני קצת ראויים לא לחירות ולא בטיחות.
להיות אזרחים לכל; חברותי רבים; מכיר כמה; חבר אחד; האויב במעלה.
חלקם מזג האוויר חכם, וחלקם אחרת.
בנג 'מין פרנקלין הוא להערכה גבוהה בארה"ב כפי שעולה המראה שלו על השטר הגדול ביותר: שטר של $ 100.

(עדכונים עם אמירות העד בפסקה השישית.)
לפי Calkins Brubaker לורל
יוני 30 (בלומברג) - BP Plc של "שורף מבוקרת" במפרץ מקסיקו הורגים הים בסכנת הכחדה צבים לכוד בתוך בומים החברה משתמשת כדי לאסוף את הנפט שנשפך, פעילי טבע אמר בתביעה.
BP שבסיסו בלונדון, שבה הוא נאבק כדי לשלוט על הדליפה הגדול ביותר בהיסטוריה של ארה"ב, צריך להיות נאלץ להפסיק את הכוויות או להבטיח שום צבים נתפסים בתוך "מכלאות" הצפים לפני הנפט הוא הצית, הירוקים אמר בחליפה. הריגתו של BP של צבים מהווה חוקיים "לקחת" של מינים בסכנת הכחדה תחת חוקים סביבתיים, הם טוענים.
התובעים מבקשים צו זמני הרחקה מכל פעילות BP במפרץ מקסיקו העלולה לסכן הריגה או פציעה של צבי הים בסכנת הכחדה ואיים, אמר ויליאם Eubanks וג 'ייסון בורג, עורכי דין עבור הירוקים, בעיתונים שהוגשה בניו אורלינס היום בבית משפט פדרלי.
במקרה היה מחדש היום מאוחר כדי המחוזי השופט קרל ברבייה, אשר קבע דיון בבקשת -2 ביולי. ברבייה כבר מאפיל על 35 תביעות משפטיות בטענה לנזקים הקשורים נוזלים על ידי תעשיית הדיג עובדים, בעלי נכסים, עסקים, תיירות לקבוצות סביבתיות אחרות.
Leatherneck, צב מים
"BP הרג כבר או לפגוע בכל דרך אחרת" מאות צב מים קמפ נדיר רידלי, Leatherback, ומינים אחרים של צבי הים בסכנת הכחדה דרך השימוש של כוויות מבוקרת או כתוצאה של זיהום לשפוך את השמן עצמו, "טוענת התביעה. החיות נלכדות כאשר ספינות להקיף שרימפס כתמי שמן צף עם בומים עמידים באש כדי ליצור "לשרוף תיבות" 60-100 מטר קוטר, הם אמרו.
בתצהירים שהוגשו עם התביעה, קברניטי הספינה ולהציל עובדים צב אומרים כי בשבועות האחרונים הם נשמרים צבי ים רבים שהיו לכודים כבד קווים-בוצה הנפט offshore, רבים מהאזורים באותו שם ספינות המכמורת הם corralling בוצה עבור כוויות מבוקרת. הצבים הם משומנת מדי בכבדות כדי להשתחרר מן הבוצה לשחות לחוף מבטחים, אם כי מתוך השמן שהם מגיבים היטב שיקום, עדים אמרו.
"למרות שאני מניח כי מעשים כאלה הם תוצאה מכוונת של האסטרטגיה בוער מבוקרת של BP, אני מצפה כי אלה שרפת מקריים הם כמעט בוודאות המתרחשים מבוסס על תצפיות האישי שלי," אמר קווין Aderhold, סירה רטר לואיזיאנה הקפטן מעורב במאמץ צב הים ההצלה .
BP דובר טוני Odone אמר כי החברה לא הייתה תגובה על התדיינות תלויה ועומדת.
BP טרם להכיל גם מתחת למים פגום כי כבר פולט ככל 60,000 חביות נפט גולמי ביום לחופי לואיזיאנה מאז אסדת קידוח אופק Deepwater שרפו צנח באפריל.
BP, כבעלים של חוזה החכירה, יש האחריות העיקרית לנקות את השמן הוא הנאשם היחיד במקרה צב.
המקרה הוא Animal הרווחה מכון נ BP אמריקה בע"מ ואח ', 2:10-CV-01866, ארה"ב משפט מחוזיים, מחוז הדרום של לואיזיאנה (ניו אורלינס).
עם סיוע של לסלי Snadowsky בניו אורלינס. עורכים: פרד שטראסר, גלן Holdcraft כדי ליצור קשר עם הכתב האחראי על הסיפור הזה: לורל Brubaker Calkins ביוסטון ב laurel@calkins.us.com.
כדי ליצור קשר עם עורך אחראי על הסיפור הזה: דוד Rovella בניו יורק ב drovella@bloomberg.net.

ג 'וליה לא יכול לדבר על למדוד מסוף היא ישנה. אז המגורים ההגעה מהתוכנית לילה מאוחרת, היא לא יכולה לברוח להתעורר מאהבה והתחנן לו לצפות השפופרת. אם הוא לא מרגיש בילוי, אז איך סביב אינדיקציה?

הפרסומת

מצב אחד של הקווקז הוא משאבת רוח מצחיק של "אזור שינה," שיקגו הראשון עבור תשר Northville של עצה בניין. ג 'וליה כי הוא נמשך בקושי על ידי המחבר מלאני Marnich אינו איפוק לעבור שחקנית סראב Kamoo מ לשמור אותנו לגמרי בצד שלה כפי שהיא נאבקת להשיג קל לעצום עיניים.

Marnich, עכשיו סופר ב-HBO של "ביג מיטה," ניסיונות תרשימים ניו יורקר "של ג 'וליה בבית לשרת, prototypic עם אדם מומחה מידג' (אנדריאה בוזוול-Burns), אשר קובע קטן יותר הר של תרופות בשבילה. ג 'וליה דמויות כי אם כל השאר נכשל, היא יכולה להעניש את עצמה ואת שאר לנצח.

אבל ראשית היא מחליטה להגיע להפעיל את מטרופוליס כדי מהעקיצה איזבלה אורסיני (קוני מנתח), בחור נשמה הפקוחה ואת הדעת היא מגלה באינטרנט. מה בדיוק זה משיג הוא לא תמיד שמש, אף כי היא עושה קיו מהלך מבורך להגדיר את הכמות של שחקן בייסבול ט קארבר, בעבר להסיר כמו מתלוננת גרג המחזר, לבחור זוג של תפקידי מבוגרים קוקי.

ראש למעלה הוא ליאל, עובד כללי אפור השיער, אשר חותרת להגיע לגחמות סביב השעון של איזבלה. כאשר ג 'וליה שואל כאשר הוא ישן, איזבלה אינה להימנע מוסכמות: ". ביום שני" חקיקת סודר, קרלו, מוצא הפסל המנוח רצוף עם מאצ' ואיזם, באמצעות שלו שומן wooly כדי תמצית מצחיק פרוע.

המדינאי קארבר עובר מעל, פונים. הזמן הוא מספק את להקנות עם הגדול שלה צוחק, Kamoo מספק כמה הערות שלה נע סגירת שמדברת על קבלה כפי כגון תרופות. זה בא אחרי האדם קומיים בלתי מחיק של ג 'וליה שלה רכון מעל כפית כדורים צבעוניים סוכריות-שווה ילד בהתמודדות עם שוקת של Froot לולאות.

סיומו של הפעולה ניתן לפצל את cagiest של "ארץ Unerect," יצירת הילוך בקומדיה-כל לפייס ב תשר אופיינית. בעקבות ג 'וליה בציד התזזיתי שלה כומפורטאבלאנאס ו התרת סבך מריר שלה ניתן מריק כפי שהיא מוצלת.

http://www.866nonijuice.com/noni/

הורים וילדים כאחד שבויים לעיתים קרובות עם החלל החיצון. הוליווד עשתה הרבה של התעלומה המעניקה לילדים עוד יותר של דמיון פעיל. ישנן אפשרויות מרתקות רבות שיש אלה בשיח עם הילדים שלך לעתים קרובות מביא שיחות אינטלקטואלית, ויותר מכך, הבניין זיכרון רגעים מליטה. שתף את חידת שמי הלילה עם הילדים שלך.

התיאוריות של השנה הפכה של עב"מ ים פופולרי יותר אחרי שנה. כמה אנשים משתמשים במוחם המדע הבדיוני שלהם כדי למקם אותם כפי-בני זר מבקר מהחלל. כמה אנשים משתמשים במוחם טעונה פוליטית שלהם ולראות בהם experimentations ממשלתי סודי, או מארה"ב או מדינות יריבות לומד אותנו. אבל מתי זה התחיל השיגעון? ומה אלה אובייקטים מוזרים אולי באמת יהיה?

היו ציורי המערות של עב"מ ים מאז 47,000 לפני הספירה. אלה ציורים של אנשי מערות נמצאות כל מסביב לכדור הארץ. גם בברית הישנה של התנ"ך אומר כי יחזקאל ראה מרכבה בוער בשמיים. לאונרדו דה וינצ 'י תיאר את שראה חפץ מעופף בלתי מזוהה בשמי ושילבו אותה כמה ציורים שלו.

אבל זה לא היה עד 1947, כי 'טס התחתית "התיאוריה ואת השיגעון הנוכחי נכנס לשחק. ב 14 ביוני, הבחין הטייס קנת ארנולד 9 עצמים עגולים דמויי טס ליד הר. ריינר. הוא דיווח שהוא פתח את החלון שלו מן המטוס שלו, במקרה זה היה רק השתקפות, ואובייקטים עדיין היו שם, נעים במהירות מרשימה. הוא אמר שזה לא היה זנב היתה שטוחה כמו מחבת עוגה. אחרי הדיווח הזה, דוחות המכריע של עב"מ ים החל. לפיכך, את השיגעון ואת התיאוריות של מה הדברים האלה הם הפכו נולד. הממשלה התעלמה ניסיון של קנת ארנולד כמו חזיון תעתועים.

לכן, מלבד תיאוריות חוצנים פופולרי, מה תופעות אלה יכולים להיות בעצם?

יש תיאוריה הנלמד וקרוב להיות מוכחת של כדורים של בזק. התאוריה היא כי במקום ברק מגיע לקרקע, זה יכול לפעמים צרור לכדור. ובמקום זה להיות הבזק כמו רוב ברקים, הכדור הזה צף תמרונים מעט לפני שנעלם. זה גם יכול בקלות להיות טועה עבור אובייקט בשמיים, במיוחד מכיוון שרוב דוחות עב"מ ים טוענים אותם כמו להיות בהירים וזוהרים.

תיאוריה נוספת היא מרתקת באגים! חרקים יכולים לספוג ביולומינציה טבעי סוגים מסוימים של פטריות. כאשר החרקים נסיעות בצרור שמע או ביחד, זה יכול לתת את מראה זוהר, צפים מוזר. כמה מינים של ינשופים גם ביולומינציה טבעי שיכול לתת מראה דומה. עדים הזה יכול בקלות להיחשב בטעות משהו מסתורי בשמים.

כמו כן, גזים טבעיים מן האדמה יכול לגרום כדורי האור בשמיים. כתמים מסוימים, במיוחד ליד ההרים, מכילים תערובת של אלמנטים שיכולים לגרום אורות מוזרים. תלוי איפה אתה עומד, זה יכול להיראות כמו אור צף, כמו האורות מרפה בטקסס.

ישנם כמה הסברים מדעיים המטאורולוגי לתופעה אלה עב"מ ים, אבל בואו נודה בזה, הם פשוט לא משעשע! דמיינו שכל בני האדם היו תיאוריות מוזרות על בזק לפני שהמדע הוכיח מה זה באמת. ו, אף אחד לא באמת רוצה לצפות בסרטים על אופן גזים עשה את עב"מ ים, צידנית שלה כדי לראות פלישות זרות, כי נותנים לך לרוץ קצת התרגשות.

עד למועד המדע יכול להוכיח שום דבר, לשמור על המוח שלך פתוח הסברים כי אנחנו עדיין לא יודעים מה הם .... הם יכלו טוב מאוד פשוט להיות אנשים ירוקים קטנים!

נשיונל ג 'יאוגרפיק הודיעה כי הטענות האחרונות נבנה על ידי צמד של ציידים GA הוכיחו להיות לא יותר מאשר "הונאה פנים נועזת".

בקיצור, הציידים, מאט Whitton וריק דייר טען שגילה את הגופה 230 ק"ג ביגפוט, כי הם מחזיקים על הקרח, ודיברנו על שלהם למצוא ב CA ביום שישי האחרון עם "שנוי במחלוקת" צייד Sasquatch טום Biscardi. במסיבת העיתונאים, את התמונות המוצגות שלישייה של הפריצה אמורה שלהם טענו ראיות DNA כדי לאשר את טענתם.

ביולוג באוניברסיטת מינסוטה, קורט נלסון, בחנו את ה-DNA, וקבע אותו להיות שילוב של אדם opposum. נלסון הבטיח נשיונל ג 'יאוגרפיק, כי ההצעה "היה כי דגימת רקמות היה מן המעיים של היצור, וכי היצור היה נצרך אופוסום. זה נראה לא סביר לי. "

נשיא שדה ביגפוט חוקרים ארגון, מתיו מכניס, כאמור נשיונל ג 'יאוגרפיק, כי במסיבת עיתונאים היתה "הונאת ספסרות" שנאספו על ידי Biscardi:

הם מכירים שם של עניין פנטסטי לראות תמונות של [ביגפוט], והם מנסים לגרום לאנשים לשלם כדי לראות את התמונות hoaxed. יש כבר ב 1000 חשבונות לפחות בעיתונים ברחבי העולם. לפני זה, את שיא הגבוה ביותר היה סביב 200 מאמרים בעיתונות.

של Biscardi, מכניס אומר: "עכשיו הוא באמת אמן קון המפורסם. הוא היה אמן קון מוכר בחוגים ביגפוט במשך זמן רב, ועכשיו זה לא יהיה הרבה לפני כולם יודעים את זה. "

של הגווייה ביגפוט, לעומת זאת, Biscardi נותר נחוש: "אני רוצה להגיע לשורש העניין. מה ראיתי, מה נגעתי, מה הרגשתי, ומה אני דחקה נשף מסכות לא היה כי היה תפור על הפרווה דוב, בסדר? "

בינתיים, העולם עדיין ממתין עבור נשיונל ג 'יאוגרפיק להביא בהירות טענות אחרות כמה המפלצת האחרונות.

הסיבות האפשריות של נדודי שינה כרוניים
על ידי שרה ווקר עם פרשנות על ידי מנהל האתר

נדודי שינה כרוניים הוא מצב רפואי מורכב, לעתים קרובות כתוצאה ממספר גורמים. הבסיס להפרעות נפשיות או גופניות יכול לגרום נדודי שינה כרוניים. <- אני הולך לנסות לקבל קצת כיף איתך כאן שרה אבל אתה יכול להיות משכיל מדי בשבילי כדי לתקוע שלמים יותר מדי ההיגיון שלך, אם את שאר מאמר זה עוקב אחר זה ברמה של היגיון הכתיבה .... אנא אל תבינו, אנחנו יודעים יש כמה אנשי מקצוע רפואי טוב וחוקרים בחוץ.

דיכאון נפוץ ביותר גורמת נדודי שינה כרוניים. <- כן, אבל להיות עצוב זה לא מחלה הבה לא נשכח.

הפרעות נפשיות אחרות כמו חרדה כרונית ודיכאון דו קוטבית (מאניה) גם לגרום לנדודי שינה כרוניים. זה נמצא כי כ - 70% של אנשים מאובחנים עם נדודי שינה ניסיון דיכאון. אנשים מדוכאים נוטים להיות בעלי רמות חריגות של הורמוני הלחץ. ליקויים אלו יכולים לפגום בשינה. יצוין, עם זאת, בעיות רגשיות / נפשיות יכולה להיגרם על ידי נדודי שינה, ולכן הוא יכול להיות קשה לקבוע אם נדודי שינה שהפעילה את הבעיה הרגשית / נפשית או בעיה רגשית / נפשית שהפעילה את נדודי שינה. <- לפחות היא מודה בזה, הם עדיין לא יודעים WTF הם מדברים.

דלקת פרקים, אלרגיות, אי ספיקת לב, יתר לחץ דם, מחלת כליות, דום נשימה בשינה, אסתמה, חסר מנוחה תסמונת הרגליים, narcolepsy, בלוטת התריס, מחלת אלצהיימר, ADHD ומחלת פרקינסון יש גם נמצא להיות גורם הבסיסית של נדודי שינה כרוניים. <- אנשים שנמצאים בכאב לא ישן טוב, שמח המסים שלי נמצאים בשימוש כדי לממן את המחקר הזה גאון.

עם זאת, הפרעות הגופנית והנפשית הם לא הדברים היחידים שעלולים לגרום נדודי שינה כרוניים. גורמים התנהגותיים כגון התמכרות אלכוהול, קפאין וחומרים אחרים, שינה משובשת / מחזורים בעקבות מתח כרוני יכול לגרום לנדודי שינה כרוניים. <- חחח, לאכול הרבה מהירות וג 'ק עם חילוף החומרים שלך ואתה לא יכול לנוח היטב גם ... וואו למה לא חשבתי על זה.

אצל נשים, תנודות ההורמון יכול לפגוע משמעותית בשינה. זה ידוע עזרי כי פרוגסטרון שינה. במהלך הווסת, רמות הפרוגסטרון יורדות, גורם לנדודי שינה. בזמן הביוץ, רמות הפרוגסטרון עולות, גורמת לישנוניות. במהלך השליש הראשון והשלישי, נשים בהריון יחוו טיפות נורמלי עולה רמות הפרוגסטרון, וכתוצאה מכך על דפוסי השינה שיבשה, דבר שיכול להתפתח מנדודי שינה כרוניים. <- נשים nutz, תמיד היו, לבדוק. (נשים סליחה, אבל אפילו אתה חייב להודות הורמונים אלו הם מרושעים.)

נשים אשר נמצאים בשלב הראשון של גיל המעבר שלהם יכול גם לפתח נדודי שינה כרוניים מפני תנודות קיצוניות ברמות ההורמון. התסמינים השכיחים של גיל המעבר הם גלי חום, הזעה וחרדה, לבין אלו לעיתים קרובות להתרחש בלילה בזמן השינה. נשים בשלב גיל המעבר יכול להיות גם חווה מצוקה נפשית, מפעילה נדודי שינה.

ככל שאנו מתבגרים, עליות של הורמון הגדילה (חומר הקשור לישון) הופכים קהה. רמות של הורמון הלחץ קורטיזול הגדולות, נצפו להגביר אצל אנשים מבוגרים בחלק מהמחקרים, אבל התוצאות עדיין לא סופיות. רמות של מלטונין, הורמון המיוצר על ידי בלוטת האצטרובל, והוא מקושר עם לישון, הם מצאו לא כדי להקטין ככל אדם מזדקן.

ילדים אשר לוחות הזמנים השינה אינם מוסדרים על ידי ההורים נוטים לפתח נדודי שינה קלים או מזדמנים. עם זאת, המזג של הילד כבר נמצא להיות מקושר ישירות אל הפרעות שינה קשות ונדודי שינה. למשל, ילדים שהיו עז, מתוח ועצבני בקלות מצאו בעיות שינה מאשר ילדים שאינם בעלי אופי כזה. עם זאת, המחקר לא בדקו אם התכונות יכול להיות מופעלות על ידי בעיות בבית (דיכאון למשל, הורים או חוסר הרמוניה בחיי הנישואין).

שרה ווקר הוא מתלהב כושר ובריאות. כיום היא מפעילה אתר אינטרנט לעזור לאנשים עם נדודי שינה. כדי לברר פרטים נוספים ולסייע, ללכת http://insomniasymptoms.org

סעיף מקור: http://EzineArticles.com/?expert=Sarah_Walker

טיפול כרוני נדודי שינה - כיצד טכניקות התנהגות קוגניטיבית (CBT) עבד בשבילי
לפי מחבר רובינסון פלטינום ניק הפרשנות איכות ידי מנהל האתר.

במשך 10 שנים סבלתי מנדודי שינה כרוניים עם. ואני מתכוון סבל. מישהו <--- מהיר השיחה whaaaaambulance.

חוסר שינה מתמשך שלי היתה השפעה הרסנית על כל היבט כמעט של החיים שלי. החיים קשים מספיק כפי שהוא, אבל מנסה לעשות את זה דרך כל יום קצת, אם לישון כמו גרירת בלוק 200-קילוגרם מלט מאחוריך כל היום. <--- זה כן, אבל חלק היו שלו כי החיים "קשה" במשך זמן רב מאוד. בדרך כלל יש בדרך כלל סיבה טובה עבור אלו דברים שאנו נוטים לקטר כל כך הרבה על.

נדודי שינה כרוניים (או נדודי שינה לטווח ארוך או נדודי שינה Hyper-כפי שהוא נקרא לפעמים) הוא שינה בלתי פוסק כמעט, כי יכול להתקיים לנצח, אפילו חיים שלמים של אדם, אם אין טיפול יעיל הוא קיבל.

נדודי שינה כרוניים צומחת מתוך נדודי שינה לטווח קצר והיא נגרמת בעיקר על ידי הנציח, מחשבות שליליות והתנהגויות בלתי מבוססות-להביס העצמי המשויך לישון.

הדרך להחלמה

התחלתי על הכביש כדי להתאושש כאשר הבנתי כי "סוד" כדי להכות נדודי שינה היא להיות אנליטיים בגישה של אחד כלפי זה. במשך שנים רבות, הייתי רגשית רק על שינה שלי, זה עזר כדי לגרום לבעיה כדי ספירלה נוספת לצאת מכלל שליטה. <--- ואת זה הבחור קורא לעצמו גבר? סיבה טובה, כן .......

להיות אנליטיים לקראת שינה שלי דחף אותי, במשך שנים רבות ועל הרבה ניסיון וטעייה, לפתח פתרון שיטתי כי נרפא בעצם לי נדודי שינה.

קוגניטיבי התנהגותי פתרון

הפתרון שלי מבוססת בעיקר על טכניקות קוגניטיביות והתנהגותיות.

לפי קוגניטיבית, אני אומר כי אני לימדתי את עצמי את הדרך הנכונה, רציונלי לחשוב ולהעריך לישון. לדוגמה, עבדתי לחסל מחשבות שליליות כגון "אני יודע שאני אישן גרוע הלילה." אלו סוגים של מחשבות תמיד לגרום לנבואה המגשימה את עצמה.

על ידי התנהגות, אני מתכוון שאני בסופו של דבר הפסיקה לפעול בדרכים הנציח והאכילה את נדודי שינה. למשל, במקום להימנע מלהיות פעיל כי הייתי עייף, הייתי נוהג כאילו אני לא עייפה מדי. להיות פעיל עזר לי ללבוש את אשר תגרום לשינה טובה יותר. בנוסף, להיות פעיל ושלח את המסר התת מודע שלי כי לא הייתי מישהו נכה עם נדודי שינה, אבל הייתי רגילה. מסר כזה יעזור להפחית את החרדה שחשתי לפני השינה. <--- (עיניים מתגלגלות סביב בראשי כמו spinners) עושה את הדברים האלה באמת צריך הסבר?

נדודי שינה כרוניים יכולים להיות מאוד קשה כדי להתגבר. האם לא לוותר על התקווה, עם זאת, אם אתם סובלים עם זה. אם אתה עובד קשה הציג המון מחשבה, פעולה, והתמדה, תוכל להסיר את עצמך על זה. אני עדות חיה לכך. למחוא <--- גולף, משכת את הראש מהתחת שלך.

לקבלת מידע על טכניקות נהגתי להתגבר על נדודי שינה כרוניים, נדודי שינה כרוניים לבקר טיפול או לישון טוב יותר. המידע ניתן בחינם.

סעיף מקור: http://EzineArticles.com/?expert=Nick_Robinson

חלק מתופעות של נדודי שינה
על ידי ג 'ף פארלי

ההשפעה של נדודי שינה באמת תלוי מי היא לקתה המצב, כי אנשים שונים זקוקים לכמויות שונות של שינה. אז אנחנו צריכים להציג את כמות אופטימלית של שינה לא לפי הכמות של שעות אתה מקבל, אבל לפי איכות השינה.

כאשר אתה סובל מנדודי שינה, אתם סובלים גם כאשר אתה ער כאשר אתה ישן. במהלך שעות הלילה, אתה מתעורר הרבה יותר מוקדם ממה שאתה רוצה. יש לך כל מיני בעיות להירדם בלילה, וכאשר אתה עושה סוף סוף להירדם, אתה לא יכול להישאר ישנים. בגלל כל זה, כאשר למעשה אתה ער, אתה עייף, מנומנם, אתה סובל עצבנות יש לך כל מיני בעיות ריכוז. ההשפעה של נדודי שינה יכולה להיות גדולה לא רק לך, אלא על המשפחה שלך, האנשים שאתה עובד עם, ואת החברים שלך.

תופעת הלוואי הגדול ביותר של עסקאות עם נדודי שינה את הבריאות הכללית, פיזית ונפשית. לא ישנים מספיק יכול להיות רע במיוחד עבור הלב שלך. תופעות לוואי של נדודי שינה יכולים להימשך זמן קצר, או שהם יכולים להימשך ימים, שבועות או אפילו חודשים.

כדי להילחם נדודי שינה, אתה צריך לברר מה גורם נדודי שינה שלך, ולאחר מכן לפתח הרגלי שינה חדשים. נסה לשים את כל המחשבות מלחיץ יצאת מדעתך לפני הראש שלך פוגע בכרית. כמו כן, שקול מזרן חדש. תתפלאי על ההבדל מה זה לבד יכול לעשות.

ההשפעה של נדודי שינה יכולים להפוך את החיים שלך עלובים, אבל זה לא חייב. לריפוי טבעי, לקרוא ספר אלקטרוני עצור ג 'ף פארלי של נדודי שינה על ידי לחיצה כאן

סעיף מקור: http://EzineArticles.com/?expert=Jeff_Farley

Sprouse מילטון אומר אובייקט Roswell בא מן העולם הזה
על ידי צלצול מחבר ביל פלטינום איכות

כמו רוב האירועים עב"מ נדחתה על ידי ממשלת ארה"ב, ההתרסקות ברוזוול 1947 מסרב להיעלם בשקט. כל הזמן דובר הממשלה ממציא הסבר חדש כדי לסתור את התיאוריה כי חללית חייזרים התרסקה ליד רוזוול, אחד או יותר עדים חדשים קדימה כדי לתמוך בהצהרה המקורית של חיל האוויר. משפט זה נקרא אובייקט "דיסק מעופף" והשאיר אותנו עם הרושם כי הדיירים לא היו אנושיים למדי.

מילטון Sprouse, בגיל שמונים וחמש, גרה Escondido, קליפורניה. בשנת 1947, הוא היה מכונאי המנוע חלק 393 פצצה הקבוצה מחוברת מורכב 509 קבוצה ב Roswell. מילטון הגיעו Roswell במהלך 1945, לאחר שריצה על האי השקט של Tinian לקראת סוף מלחמת העולם השנייה. כאשר המטוס היה השירות הועבר Roswell, הוא נשלח גם שם.

כמו המכונאי הראשי של דייב של חלום, הוא לא מצא באזור מרגש במיוחד. "לא היה שם כלום, אבל tumbleweeds נושבת על פני קילומטרים," אמר Sprouse בראיון שהעניק לאחרונה. כל זה השתנה בחודש יולי 1947. לאחר שחזר ממסע קצר פלורידה על סיפון דייב של חלום, מילטון מצא את עצמו נדחק הוריקן של פעילות. בחזרה לבסיס ביום שבו הצהרה "דיסק מעופף" המקורי שוחרר, הוא נזכר כיצד מאות גברים מבסיס נשלחו לאתר ההתרסקות כדי לאסוף את כל השברים שהם יכולים למצוא.

מילטון היה צורך בבסיס בגלל המיקום שלו כמכונאי להוביל. עם זאת, חמישה חברים אחרים של הצוות שלו הלך לאתר ההתרסקות. לאחר שחזר, אמרו Sprouse כי מה שראו נראה "מן העולם הזה." הם היו המתארים את חומר שנראה כמו נייר אלומיניום, אך סירב לקמט ו נראה כמעט בלתי ניתנת להריסה. תיאור זהה היה בשימוש על ידי מייג 'ור ג' סי מרסל, קצין במקור נשלח לחקור את זירת ההתרסקות. למרות Sprouse ידע מרסל, הוא לא היה מסוגל לדבר איתו לאחר ההתרסקות. מילטון נזכר, "אני לא יכול להתקרב אליו."

רוב הגברים ידעו על המכ"ם המשקף בלונים וראיתי את החומר כי חיל האוויר ניסה לעבור בתור מה התרסק בתחילת יולי 1947. זה לא היה אותו דבר. את הבלונים מכ"ם ירד בכל מקום באותם ימים וכולם ביותר שחי Roswell ראיתי כמה בזמן זה או אחר. מה שהם ראו באתר ההתרסקות היה משהו אחר, ואת באז סביב הבסיס לא היה רק על חומר מתכתי מוזר.

מילטון אמר כי הוא שמע מדברים על גופים מוזר נודע בזירת ההתרסקות. אחד הגברים מן המחנה שלו היה חדר המיון החובש. הוא סיפר Sprouse ואחרים כי "אנושיות" גופות הובאו לאחר ההתרסקות. הסיפור של הרופא נתן לו את הרושם כי אחד או יותר של היצורים יכול להיות בחיים, כי הוא אמר, "אנחנו לא חושבים דמוי אדם אכל את האוכל." מילטון גם זוכר איך הכל השתנה ביום שאחרי ההצהרה "דיסק מעופף" המקורי התקבלה.

מילטון נזכר, "למחרת, היה זה שפורסם ביומון Roswell שיא, ואת הלילה ההוא, כל הגנרלים אמר הסיפור היה נכון." הוא המשיך לומר כי קצינים מהבסיס נשלחו לעיר כדי לאסוף את כל העותקים של ההודעה לעיתונות ואת העיתון עם הסיפור "דיסק מעופף" המקורי הוא שהם יכולים למצוא. הרופא הועבר למקום אחר יחד עם הרופאים והאחיות כי ראה את היצורים מוזר למראה. מה הפך של דמויי? "הם לקחו את הגופות כדי בהאנגר, והיו שם שני שומרים על כל דלת עם מקלעים," אמר מילטון. Sprouse התכוון האנגר 84.

בן הזוג מילטון עזב את הבסיס בשנת 1956, אומר כי אנשים המשרתים היו עדיין מדברים על ההתרסקות בזמן. זה היה שנה אחרי שאר העולם כבר קיבל את הראשון של הסברים הרשמי כמה שציינו האובייקט היה בלון מזג האוויר עם חומר מכ"ם המשקף המצורפת. כאשר הוא חוזר Roswell עבור 509 איחוד משפחות שנתי, בן הזוג אומר "התקרית ברוזוול עולה מדי שנה, אבל אין שום דבר חדש באמת."

הוא לא יכול להיות עד ראייה ההתרסקות של 1947, אבל מילטון Sprouse הוא כמו רבים אחרים שהיו על בסיס או ב Roswell באותו זמן. הם פשוט לא מאמין להסברים הרשמיים. זה בגלל שאנשים הם עבדו עם, ידע מהימן עם חייהם אמרתי להם את האמת על מה שקרה מבוסס על החוויות שלהם ממקור ראשון. גם כאשר הספקנים ספין כי המידע לומר כי במבחן ההתרסקות בובות, ילדים או גופות נפוחות היו אחראים הסיפורים גוף דמוי אדם, הסברים פשוט לא נראה מתאים. כבת זוג אומר, "אתה יכול להאמין במה שאתה רוצה, אני יודע שזה נכון." קרא עוד על http://www.ufoguy.com

קרא עוד על http://www.UFOguy.com

מחבר: צלצול ביל
מחבר של דוא"ל: billknell@cox.net
מחבר של האתר: http://www.billknell.com
תנאי לשימוש מאמר: הרשות מוענקת להשתמש במאמר זה באינטרנט בחינם או בדפוס. נא להוסיף קישור או להדפיס את כתובת האתר שלי: http://www.billknell.com

סעיף מקור: http://EzineArticles.com/?expert=Bill_Knell