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運動は不眠症を緩和することができる

による管理の下で9月16、2010、不眠症の症状

トラブルの睡眠？

トレッドミル上のランニングシューズとホップに置く。

ノースウェスタン大学の最近の研究では、定期的な有酸素運動は成人insomniにおける睡眠の質を向上させることができることがわかった symptomscs。

研究は、2つの20分間のエアロビクス運動は、4トンを行うことがわかった今週は、睡眠の質を向上させるのIME。

誰が55歳以上の不眠症のsymptomscs と活力とうつ病の症状が少なく報告されテストされましたトレーニング。

博士フィリスジー、北西部での睡眠障害センターのディレクターによると、さらに原因不明の不眠症のsymptomscsは、よりを行使するの恩恵を受けることができます。

"実証我々のグループから含めて研究を、、が行われている運動と睡眠の質で適度な身体活動の肯定的な効果、"ジーは言った。

"のある方のために leepless、定期的な運動は、優先順位にする必要があります。"

ゾーイバーカー

薬物のない睡眠補助

このエントリの9コメント

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