Archief voor 28 oktober 2010
Hoe te verslaan slapeloosheid
door admin op Oct.28, 2010, onder slapeloosheid symptomen
Lange nacht reis in de dag ... vol te houden om te overwinnen . slapeloosheid symptomen Foto: waardenoriëntaties Vitaly
Damien Ryan konden alle schapen waarschijnlijk tellen in New Zeeland, voordat hij in staat is om in slaap te vallen elke nacht.
De 26-jarige uit Melbo urne heeft moeite met slapen voor ongeveer twee decennia.
"Je lichaam heeft een interne klok te vertellen je hoe laat het is, "vertelde hij AAP.
"Mine is uitgeschakeld door ongeveer vier uur."
Ryan zei dat zijn slapeloosheid symptomen wordt veroorzaakt door vertraging -Onset slaapstoornis die zijn circadiane ritme middel is in de war.
"Ik ga naar bed typisch 3 uur of 03:30 toen de meeste mensen zouden gaan drieëntwintig of 23:30, "zei hij.
In het ideale geval zou ik sta om 10 uur of 11 uur per dag, terwijl de meeste mensen door 7u, Ryan gezegd.
Ryan, een multimedia-technicus, zei lijden slapeloosheid symptomen soms maakte hem chagrijnig en norm al 9-5 werkuren erg moeilijk.
"De beste manier om het te beschrijven is - werkt 9-5 shift is als wat een norm Al persoon zou doen ervaring op ploegenarbeid, "zei hij.
"Het is alsof je jet vertraagd door drie of vier uur de hele tijd .
"Ik had veel problemen met mijn baas vorig jaar, gooide hij zijn handen en zei: start komen i n om 10 uur. "
Sleep deskundigen zeggen slapeloosheid symptomen is een symptoom, geen ziekte zelf, en is bro ught door factoren zoals stress, angst, depressie, ouderschap, financiële st regen, werk-en relatieproblemen, pijn, drugsmisbruik, cafeïne, nicotine en alcohol gebruik.
Ryan zei dat hij beschikt over verschillende types van de slaap therapieën geprobeerd.
"Ik heb geprobeerd het licht thera py, vorig jaar, voor ongeveer een maand en een half, maar het maakte geen verschil, "zei hij.
"Het idee is dat het lichaam de klok is afgestemd op wit h blootstelling aan licht, dus de meeste mensen beginnen te ontwaken als de zon opkomt na 6 - ish.
"Zij stelden eerste wat ik doe elke morgen als ik wakker word was gaan zitten in de voorkant van een heldere licht - buiten of in de voorkant van een lamp - geleidelijk gedurende 15 minuten eerder elke ochtend ".
Hij zei dat artsen hadden ook de druk cribed hem slaaptabletten maar hij gebruikte ze voor een korte periode.
"De pillen werkten beter maar je bent niet de bedoeling dat zij over hen op lange termijn, "zei Ryan.
Ryan zei dat hij probeert te maken het grootste deel van zijn tijd een wakker terwijl anderen in het land van dromen.
"Ik ben super productief 2am, doet het werk en onderzoek."
Sleep expert Drew D awson, van de Universiteit van Zuid-Australië zei dat slaapgebrek kost het Australi een economie naar schatting 3 miljard dollar in medische kosten, ongevallen, letsel en verlies van productiviteit per jaar.
Hij zei dat de eerste stap om slaan voortdurende slapeloosheid symptomen was een bezoek aan een huisarts en indien nodig, het krijgen van een verwijzing naar een slaap kliniek.
"De behandelingen zijn meestal vrij eenvoudig en ongecompliceerd," zei hij.
Hij zei dat persever Ance was de sleutel.
"Als het een gedragsprobleem zal er enige vorm van cognitieve gedragstherapie inte worden rvention van een psycholoog, "Prof Dawson gezegd.
"Het gaat om het leren om goed te slapen en het krijgen van peopl e een goede slaaphygiëne volgen - zorg ervoor dat je slaapkamer koel en donker, waardoor een slaapkamer ctiviteiten om te slapen en seks. "
Hij zei dat in andere gevallen, de behandeling van pijn, andere onderliggende medische o r psychische problemen verbeterde mensen slaappatronen.
Professor Dawson zei ontspannen b oordat het raken van de zak van vitaal belang was.
"Je lichaam duurt een uur of twee tot rust te komen," zei hij.
'Je kunt niet verwachten om naar de sportschool, uit te werken, omgaan met 300 e-mails en zet een schakelaar en direct in slaap vallen. "
Hij zei dat slapeloosheid sympt OMS is in opkomst, omdat mensen waren meer dan gestimuleerd door schermen en gadgets i n bed.
Mobiele telefoons, televisies en computers moet worden overgelaten buiten de bedro OM, zei hij.
"De mogelijkheden om andere activiteiten dan slapen is toegenomen eno rmously in de afgelopen 100 jaar, "zei hij.
"Toen hadden we geen gloeilampen, dus er was niets te doen, maar slapen als de zon ging. "
De feiten op slaapstoornissen
Gebrek aan slaap kan ertoe leiden dat mensen fati lijden gue, slechte concentratie, geheugen problemen, stemmingsstoornissen, stoornissen van het oordeels een nd tragere reactietijd.
De hersenen gaat van lichte slaap naar diepere slaap - en uiteindelijk mov es aan rapid eye movement of REM, slaap.
De vier stadia van de non-REM-slaap
Stadium 1 Dozing of sufheid. Sleepers zweven tussen het slapen en wakker zijn.
Fase 2 T Hij moment van in slaap vallen. Dwarsliggers verliest het bewustzijn van hun omgeving. Lichaam temperatuur begint te dalen. Ademhaling en hartslag vertragen.
Fase 3 Deep sl EEP, ook wel bekend als delta slaap. Sleepers bloeddruk, hartslag en Breathin g wordt erg traag en hun spieren te ontspannen.
Fase 4 De diepste fase van de slaap, bekend als echte delta. Groei en het herstel processen optreden tijdens deze fase.
REM sl EEP komt regelmatig, ongeveer eens in de 90 tot 120 minuten.
Hersengolven in REM sle ep zijn sneller dan bij niet-REM-slaap.
REM-slaap wordt geassocieerd met dromen en w et stimulatie van de delen van de hersenen wordt gebruikt voor het leren, terwijl het lichaam repareren van een nd groei neigt gebeuren tijdens de non-REM-slaap.
Het lichaam klok
Slaap is reguleren d door een interne klok, dat volgt op de dag-nacht cyclus (circadiaans ritme).
Wh en de zon ondergaat, begint uw brein vrijkomen slaperig chemicaliën, totdat je voelt dat r eady naar bed te gaan.
In de ochtend, de blootstelling aan daglicht vraagt je hersenen opnieuw leasen wakker chemicaliën.
Vaak slaapstoornissen
slapeloosheid symptomen Moeilijkheidsgraad falli ng in slaap of door te slapen. slapeloosheid symptomen kunnen worden veroorzaakt door factoren zoals: - stress, Anxi samenleving, depressie, ouderschap, financiële druk, werk-en relatieproblemen, b ereavement, pijn, drugsmisbruik, cafeïne, nicotine en alcohol-gebruik.
Een jetlag andere tijdzone kunnen verstoren van het lichaam van de interne klok, die duurt een paar dagen weer op. W erken nachtdienst kan nabootsen de symptomen van een jetlag.
Narcolepsie Extreme tiredne ss en intermitterende slaperigheid gedurende de dag, kunnen zijn onvrijwillige slapen.
Periodieke l IMB bewegingsstoornis Spierspasmen van de benen die vaak wakker van de slaper. Dit komt vaker voor bij de mensen van middelbare leeftijd en ouderen.
Rusteloze benen Cra mps of onderbeen irritaties, waardoor de persoon nodig hebben om hun benen te bewegen of opstaan en rondlopen.
Snurken ademen door de mond tijdens de slaap, het maken van hees of harde geluiden. Snurken komt vaker voor bij mannen.
Slaapapneu Het bovenste luchtwegen is geblokkeerd, waardoor de luchtstroom en de ademhaling om te stoppen voor een tijd tijdens de slaap.
Sleep s taarten Gevoel van spier schokken of een gevoel van vallen, dat gebeurt wanneer een pers op is gewoon in slaap.
Slaapwandelen treft kinderen meer dan volwassenen.
R EM slaap gedragsstoornis De slaper heeft de neiging om te handelen uit wat er gebeurt in hun dromen, whi ch zou kunnen betekenen ponsen of schoppen.
Behandelingen voor insominia
Het behandelen van de onderliggende medische of psychologische condities.
Stressmanagement en ontspanningstechnieken .
Cognitieve gedragstherapie - het ontwikkelen van goede slaapgewoonten.
Lichttherapie.
Sleep tijdschriften .
Slaaptabletten (korte termijn gebruik).
Veranderingen in levensstijl - dieet en lichaamsbeweging.
Slaap tips
Hebben een bad of douche voor het slapengaan.
Drink een kopje melk of kamillethee.
Draag bed soc ks om je voeten warm.
Geen tv kijken / gebruik van laptops in bed.
Zorg ervoor slaapkamer is cool en da rk.
Vermijd zware inspanning of het eten vlak voor het naar bed gaan.
Niet roken of drinken cafeïne dranken voor het slapengaan.
Cover up verlichte wekkers.
Laat mobiele telefoons i n een andere kamer.
Bron: Better Health Channel .
AAP
Volg de Life & Style op Twitter @ Life_Style_News
Acupunctuur biedt steun voor slapelozen: Southwest Michigan beoefenaars zeggen dat ze resultaten te krijgen zonder slaapmiddelen
door admin op Oct.28, 2010, onder slapeloosheid symptomen
Gepubliceerd: donderdag de 28e oktober 2010, 18:00
Aansluiten
-
Voor meer informatie matie over acupunctuur behandeling, bezoek aan de National Institutes of Health een website t: nccam.nih.gov / gezondheid / acupunctuur / introduction.htm .
Voor meer informatie over de Borgess Health en Fitness Center: 269-552-2348, of bezoek borgesshfc.com .
Le arn meer over de Acupunctuur Center van Southwest Michigan: 269-353-4833, of vi zitten completewellnessnow.com .
Historische noot
-
Acupuncturist Paul Enright zegt
Definities (American Heritage Dictionary)
-
Acupunctuur: Een pro procedure gebruikt of aangepast uit Chinese medische praktijk, waarin specifieke instantie een Reas zijn doorboord met fijne naalden voor therapeutische doeleinden of om de pijn te verlichten o r produceren regionale anesthesie.
Meridian: Elk van de overlangse lijnen of het pad manieren op het lichaam waarlangs de acupunctuurpunten worden verdeeld.
Qi: De vit al van kracht geloofde in het taoïsme en andere Chinese denkt dat inherent aan alle thin gs. De ongehinderde circulatie van qi en een balans van de negatieve en positieve f ORMS in het lichaam worden gehouden om essentieel voor een goede gezondheid in de traditionele Chinese geneeskunde.
Alternatieve geneeskunde: Een verscheidenheid van therapeutische of preventieve gezondheidszorg zorgpraktijken, zoals homeopathie, natuurgeneeskunde, chiropractie en kruiden medici ne, die niet algemeen niet volgen aanvaarde medische methoden en mag niet over een sci schappelijke verklaring voor hun effectiviteit.
Complementaire geneeskunde: Een methode van zorg dat de therapieën en filosofieën van de conventionele medici combineert ne met die van alternatieve geneesmiddelen, zoals acupunctuur, kruidengeneeskunde, een d biofeedback.
Kim Nuyen is een verpleegkundige van Vicksburg, die gedurende 11 jaar heeft gehad moeite in slaap te vallen.
Voor de afgelopen acht van die jaren, ze is genomen prescr iption slaapmiddelen, maar nu is ze probeert een andere aanpak - acupun cture - en ze is blij met de resultaten tot nu toe.
Na zes acupunctuur ses gen, Nuyen zegt dat ze in slaap is gedaald tijdens het kijken naar tv-â € "een nieuwe ervaring referentie voor haar. Ze ziet het als een enorme vooruitgang.
Nuyen zegt dat ze in staat te knippen neer op de medicatie neemt ze en ze hoopt uiteindelijk te kunnen slapen wi thout medicatie. "Ik ben geleidelijk aan omscholing mijn lichaam om te slapen zonder medicat ion, "zegt ze.
Paul Enright is een erkend acupuncturist op de Borgess Health en Fitness Center. Hij zegt dat de eerste stap in de behandeling van slapeloosheid symptomen INVOLV es het bepalen van de oorzaak. Net als artsen, hij wil weten of de patiënt ha Ving moeite in slaap te vallen, te slapen of beide.
Dan Enright, die werden zijn Masters of Science in de oosterse geneeskunde diploma van de Midwest College voor Oosterse geneeskunde in Chicago en diende een stage bij Guang Zhou Universiteit i n China, kijkt naar de tong van de patiënt en voelt de pols.
Acupunctuur, hij ex vlaktes, helpt reguleren van de qi (uitgesproken als "chee"), de energie die cursussen t hrough onze lichamen na die meridianen worden genoemd. Als de meridiaan krijgt te sterk of te zwak is, is de beweging van qi getroffen, en kijken naar de tong een d het voelen van de pols helpt de acupuncturist te beoordelen wat er kan worden aan de hand met de meridianen.
Het aantal en de locatie van de naald plaatsing is gebaseerd op deze beoordeling ment.
In tegenstelling tot eenvoudige gevallen van de pijn, zegt Enright, slapeloosheid symptomen niet gemakkelijk is voor een acupuncturist om te beoordelen. De meeste gevallen van slapeloosheid symptomen zijn verschillende oorzaken en dus meerdere patronen van de meridiaan verstoring. "Je leert een patroon op school," zegt hij, "maar meer dan een patroon jaar u moet leren door ervaring. "
Minimale bijwerkingen
Enright zegt dat, u nlike medicijnen, acupunctuur heeft vrijwel geen bijwerkingen, behalve waardoor het gevoel van willen een dutje te doen, "zoals na een massage." Sinds dat is een voordeel voor slapeloosheid symptomen die de patiënten, Enright zegt dat hij schema's een deel van de m voor 's avonds afspraken, zodat ze kunnen naar huis gaan en ga rechts naar bed.
Enright's typische patiënt is 35 tot 50 jaar oud, vrouw (60 procent van zijn patiënten zijn wo mannen), college opgeleid en heeft een aantal besteedbaar inkomen. Dit laatste attribuut is d verscheurd door het feit dat de acupunctuur, die ongeveer 64 dollar per sessie kosten, is usuall y niet gedekt door de ziektekostenverzekering.
Sommige polissen omvatten echter wellness pac kages of medische flex uitgaven rekeningen die zal betalen voor alternatieve therapieën zoals acupunctuur.
Charlie Adams, net als Enright, is een board-gecertificeerde acupu ncturist. Adams praktijken op de Acupunctuur Centrum van Southwest Michigan. Hij ag Rees dat slapeloosheid symptomen, in tegenstelling tot de pijn, is "een vrij ingewikkelde kwestie" een d dat het niet altijd makkelijk te vinden de onderliggende disharmonie (onbalans), die veroorzaakt de symptomen.
Net als Enright, Adams 'aanpak begint met het proberen om een scertain of het probleem is te wijten aan een tekort of een overmaat van qi. Maar, Ada ms zegt, maakt niet uit wat de oorzaak van het probleem, is het zeker van te zijn verergerd door stress.
Adams raadt meestal een formulering van kruiden, geïndividualiseerde voor elke patiënt, aan acupunctuur behandelingen te begeleiden voor slapeloosheid symptomen.
Zowel Ad ams en Enright zeggen dat de normale verloop van de behandeling voor slapeloosheid symptomen st kunst met ongeveer zes acupunctuur sessies. Enright zegt dat, hoewel sommige van zijn slapeloosheid symptomen die de patiënten hebben zich eerste die hem voor de behandeling, € œmost tijd s, hebben mensen al aan centra slaap en de meeste zijn op de medicijnen f of een lange time.â €
Als dat het geval is, Enright zegt dat hij probeert te communiceren aan nauw samen met de patiënt de arts. Hij vertelt nooit de patiënt om te stoppen takin g medicijnen die zijn voorgeschreven, in plaats maar informeert de arts die de patiënt wil proberen acupunctuur en vraagt of ze kunnen samenwerken om te helpen afkicken van de patiënt uit het geneesmiddel of de dosering te verlagen.
"De meeste artsen geloven dat hoe minder medicatie neemt de patiënt, en voor de kortere tijd, de bett eh, "Enright zegt.
Hoe de behandeling werkt
Acupunctuur behandelingen voor InsO mnia symptomen in de kliniek van Enright's bestaan uit het plaatsen van ongeveer 10 tot 12 dunne naalden op de juiste locaties, wordt bepaald door de beoordeling van de i NDIVIDUELE patiënt. Het vaakst voor slapeloosheid symptomen die de patiënten, zegt Enright, Thos e sites zijn in de vingers, tenen, onderarmen, knieën en enkels, met sommige sites po ssibly in het hoofd en oren. Naalden zijn links in plaats ongeveer 25 minuten en kan worden verdraaid of aangepast gedurende die tijd.
De patiënt voelt zich een speldenprik, "als een n insectensteek ", aldus Enright. De site zou kunnen krijgen een beetje warm en er migh t wordt een lichte jeuk. Het doel is om de patiënten voelen zich ontspannen tijdens Trea tment, dus zorg ervoor dat ze niet oncomfortabel is de sleutel.
Enright schat dat het merendeel van zijn patiënten (misschien wel driekwart van hen) het gevoel dat, na zes tot 10 acupunctuur behandelingen, hun slaap is beter. Hij vindt dat, voor patiënten op korte termijn slapeloosheid symptomen, kan acupunctuur een snelle oplossing en ze donâ ™ t behoefte om terug te komen na de eerste reeks sessies.
Patiënten met chronisch c slapeloosheid symptomen, aan de andere kant, vaak kiezen om terug te komen voor de maandelijkse ma intenance sessies.
Patiënten die minder geneigd om hulp te ontvangen van acupunct ure zijn onder degenen die de oudste slapeloosheid symptomen. "Degenen die hebben slapeloosheid symptomen had voor een jaar, "zegt Enright," zijn makkelijker en Quic ker te behandelen dan degenen die het had voor 10 jaar. "
Patiënten die multip le medicijnen kunnen ook minder succes met acupunctuur. Sommige geneesmiddelen, zoals C ertain schildklier medicatie, teniet te doen van de effecten van acupunctuur, zegt hij. Oudere p atients zijn ook minder kans om te profiteren, want, zegt hij, "Naarmate we ouder worden, de meri dians krijgen zwak en niet zo goed functioneren. "
Voor die patiënten die krijgen geen re lief van acupunctuur, Enright bespreekt andere alternatieve therapieën, zoals massa ge-of hypnotherapie. Hij stuurt een aantal van hen aan de lokale natuurgenezers, die gebruik maken van kruiden een d homeopathie als onderdeel van hun behandeling.
In 2004, Dr Elad Schiff, van het Programma in Integrative Medicine, Universiteit van Arizona, voerden een onderzoek o f literatuur over onderzoek naar het gebruik van acupunctuur om slapeloosheid te behandelen sy mptoms. Schiff's review, gepubliceerd in het 02 november ዄ "Alternatieve Medicin e Alert, "concludeerde, € œThere is een gebrek aan methodologisch verantwoorde studies o n van de effectiviteit van acupunctuur bij de behandeling van slapeloosheid symptomen. Howeve r, op basis van haar gerenommeerde veiligheidsprofiel, een groot aantal case reports / serie, een tweede enkele gerandomiseerde onderzoeken, kan acupunctuur behandeling worden aanbevolen aan patiënten met slapeloosheid symptomen als onderdeel van een eerste interventie. "
Ondertussen is Kim Nu yen niet te verliezen geen slaap over waarom acupunctuur helpt mensen met slapeloosheid symptomen toms. Ze is alleen maar blij om te kunnen slapen.
"Ik wou dat het was meer availabl e 10 of 11 jaar geleden ", zegt ze.
Maandag Q & A: Investigator gaat bezielde aanpak spokenjacht
door admin op Oct.28, 2010, onder Bigfoot Conference Call
Antwoord: Ik werkte in de opnames. Op een nacht, toen ik lopen naar een vending ma chine naar beneden, zag ik een persoon gaan van links naar rechts voor me in de hallwa y. Dit was vlak nadat ik was aangenomen, en ik dacht dat het was een andere werknemer. Ik loop ed tot aan het einde van de gang en er was een stevige muur - was er niet zelfs een deur die ze coulda € ™ ve liep door. En nadat ik vermeldde dit, andere st aff zei, nou ja, iedereen die nieuwe dingen gezien heeft.
Een bewaker vertelde me over te gaan op een leegstaand gebouw op een avond toen hij zijn ronde maakt , En een basketbal rolde een helling. En niemand was er. De bewaker zweert te zien.
In een ander gebouw, had een van de verpleegsters naar huis gegaan voor het weekend en een patiënt naar links voor een bezoek, en toen de verpleegster terug kwam in de maandag, hij Walke d langs de patientâ € ™ s kamer en zag haar zitten in een rolstoel. Hij was wonderin g waarom ze terugkwam vroeg. Hij vertelde iemand, â € œOh, zie ik zo-en-zo is terug. " Zij zeiden: "Nou, nee, ze stierf terwijl ze op haar bezoek." Zij gingen terug t o de kamer en er was een lege rolstoel.
But at the time I worked there, I wasn't even thinking about doing any type of investigating. It was interesting , what happened, and I put it in the back of my mind — that's as far as it w ent.
Question : But these kinds of activities maybe piqued your interest in the p aranormal?
Question : Speaking of shows on television, like “Ghost Hunters” — I assume you rely on scientific methods and you use instruments like they do, and you try to find logical explanations for claims of paranormal activity as they do.
Answer: We go in and try to provide natural explanations. Like, what causes knocking? A tree branch on the house? You hear a scratching, is that an animal i n the attic, a squirrel or something? Doors slamming — is there a draft somewh ere? Is there a plausible explanation?
We have instruments that detect electroma gnetic fields, we carry a K2 meter, which lights up whenever thereâ ™sa higher field of energy present — those are indications of increased activity. We actu ally have proof — we have it on film — where we've asked yes and no questi ons and they've been answered with one flash or two flashes, almost like an in telligence. We have tape recorders for EVP (electronic voice phenomena) sessions — that's a voice that you don’t hear when you ask a question, but you hea r it on playback. And we use thermal cameras, which pick up hot areas, heat sign atures.
Question: Can you tell me about WPI's first investigation?
Answer: It was a business in Westmoreland County. The people there thought it was haunted b y a former trustee — they thought he was just there watching over things. Zij 'd seen apparitions of him. Vehicles that were housed at the business, the doo rs were opening and closing by themselves. They heard footsteps and noises. A lo cked office door was found open. Stereos come on by themselves. We've actually gone in there several times because they've had increased activity. Soms it’ll go for months without anything, then things will start happening again.
We've had EVPs of heavy breathing after we've asked some questions and it w asn’t any of the investigators. One session we were using a thermal camera — one investigator was sitting on the couch and there was a hot spot beside him. And at the same time the K2 meter was lighting up — we were asking questions. And he felt the hair on his arms standing up. This all happened at the same time . We couldn't explain why there were warm spots on the couch, because there wa s nobody else sitting there.
We also had an investigator who was leaving the roo m, just out of camera range, ready to go down the steps, and he had a tape recor der in the palm of his hand â ” he was asking questions. And the tape recorder w as knocked out of his hand. It flew out, the cassette dropped straight down to h is feet and the tape recorder landed a couple steps below him. Now the other guy that saw this happen said the investigator didn't even reach for it — like when you go to drop something, you try to grab it. He was so surprised he didn†™t even make a move. He was dumbfounded. His eyes just looked at his hand outstr etched.
We've had K2 meter responses to our questions — again, the lights li ght up whenever energy's detected. Also, a flashlight came on by itself. It wa s about 10 feet away from the investigators. And it just turned on and off.
De place has an upstairs to it and we had a camera set up there with a K2 meter. An d I have this on video â ” we were upstairs for like an hour and everybody left the room and it showed 15 minutes of nobody being in the room. And as we're co ming back up the steps, you could hear footsteps and the K2 meter stated to ligh t up — it was going crazy. It wasn'ta vibration, because we went back down the steps later and tried jumping up and down to see if it was the weight of peo ple coming up that caused a vibration. But there was no vibration. It was almost like something knew that we were coming up the steps — they were either excit ed or thought, oh, no, here they come again, one of those deals. I don't know why it happened.
Question : Have you ever conducted an investigation in Indiana C ounty?
Answer: No, but we'd like to. It would really be nice to get a call fro m someone there. We go more or less where we're invited. “Joe X € says, “ Oh, yeah, I saw something in my house or in my business, would you come out here ?” Then we'd be more than happy. They can contact us at wpigroup@gmail.com .
Question: Do you know of any haunted sites in Indiana County?
Answer: The Jimmy Stewart Museum is said to be haunted by the spirit of Jimmy Stewart. I don'tk now much about it. The IUP campus reportedly has haunted sites — I'm not sur e which buildings. There's reportedly a ghost of a child that drowned in a poo l there. There's a bridge called Allen Bridge — reportedly a ghost of a lady in white has been seen there. And I've heard that a female in maybe 18th cent ury clothing has been seen in Oakland Cemetery.
Question: Can you talk about som e other reportedly haunted sites in Westmoreland County?
Answer : There are a lot of stories about Saint Vincent College, about the dorm rooms. Mostly the students are seeing things. The founder, Boniface Wimmer, heâ ™s been seen sometimes walking the grounds.
Seton Hill University, they have a chapel there and a nun has been seen walking around the chapel and then she disappears. I hea rd about a fellow that was playing the organ for a wedding and he went up there to rehearse. He said later that he saw a nun walk up the aisle and he looked bac k seconds later and she was gone. There's nowhere she could have gone. And the re's been nuns seen in the cemetery at night, which is kind of odd.
Question: Apart from the aforementioned business in Westmoreland County, any other interes ting places you've investigated?
Answer: We've done some private homes. One of the residences, toys are turning on without batteries, at night there are noi ses, they've had a crucifix disappear off the wall. Another place, a private r esidence, again there are toys turned on with the batteries removed — I don' t know why that's such a popular thing. One of the children there saw a vision of a recently deceased relative walking right past the kid and go into the base ment. There's also a fire hall in Westmoreland County where one of their forme r members, who was a smoker, would always hide out there smoking because his wif e wouldn't let him smoke at home. He passed away, but the current members keep smelling cigarette smoke in the bays or they see shadows in the bays. They thin k heâ ™s come back to visit.
There was a business in Murrysville — an office w here a suicide had occurred. Ever since then the employees have seen shadows, th ey’ve heard doors slamming, heard voices. One morning a worker came into the c onference room and all the chairs were moved against the wall and the coffee pot s were smashed on the floor. But all the doors had been locked and the burglar a larms were set. They don €™t know how anybody got in and did that.
Question: Wha tâ ™s your dream investigation? If you could go anywhere to investigate, where w ould you like to go?
Answer: I'd like to get to Gettysburg and do some investi gation there. There's supposed to be some really good hot spots. Waverly Hills Sanitarium, in Kentucky. It seems like everybody that goes there has a lot of e xperiences. And maybe Moundsville Penitentiary in West Virginia.
Question: Lots of people watch “Ghost Hunters” and related shows and many believe in the paranormal. But there are skeptics, too. What do say to them?
Answer : Well, I'ma skeptic, too. Nothing's been proved to me. I've never seen a Bigfoot conference call, I've never seen a UFO, I've never seen a ghost. But I know when you have results â ” the K2 meter lights up or you have EVPs or you get di rect answers to direct questions — well, you know there's something strange going on. But the word “paranormal” just means it's not normal. It’s unk nown. No one so far has proved anything.
EDITOR’S NOTE: Do you know someone wh o would be a great subject for the Monday Q&A? If so, please call Jason Levan at (724) 465, ext. 270.
NEXT WEEK : Tom Smith, chairman of the Indiana/Armstrong Patriots.
J oe Kosczuk at a glance…
Job : Retired registered nurse
Age : 55
Residence : Latrobe
Where I grew up: Centerville, Washington County
Family: Wife, two children
Hobbies: Amateur r adio
Favorite movie : I don't have a favorite movie. I like action movies, horr or movies, comedies — a variety.
Favorite way to spend a day: Taking it easy a t home
Person/people who most inspired me: My parents
Something most people donâ ™t know about me: I like polkas. I have played trumpet and sung in various polk a bands.
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and yo u're reading it on someone else's site, please read our FAQ page at fivefilters.org/content-only/faq.php
Five Filters featured article: Beyond Hiroshima – The Non-Reporting of Falluja's Cancer Catastrophe .
Local singer has band poised for success
by admin on Oct.28, 2010, under Area 51
For Rowlett teenager Jaci Butler, 15, the last 21 months have been a whirlwind of experiences thanks to a blossoming music career.
Butler leads the band Jaci and Those Guys, a group of teens brought together by chance and bonded by a love for music.
This all started when I got back from i-Pop. I wanted to be a Dis ney star like Hannah Montana, Butler said. I had a recording session with Kelly Clarkson s producer in Hollywood; I went to Los Angeles and recorded some songs. T o pay for those my dad got our house reappraised. The appraiser saw the CDs and drum set. The appraiser was Matt s (Venhaus) dad. My dad and him got to talkin g about the fact we were looking for a backup band. My dad auditioned him, he go t several friends together and they auditioned also.
Venhaus, the band s lead guitarist, stated he had been a part of several garage bands before but found it difficult to find people to play with locally.
I was in school in the middle of class. My dad texted me and said he had something I could take a look at. Ik auditioned and made it, Venhaus said. After that, that is when we started finding members. Once we started practicing, we slowly elevated from an extreme pop backup band to a rock band family thing. It just fell into place. Itï ½s the best decision I have made.
Rhythm guitarist Chad Ragsdale said he was at hom e asleep when he got the call from Venhaus dad about an opportunity to play i na band.
I was home-schooled and had been sleeping in every morning, he s aid. I left my phone on vibrate and was woken up at 7 am It was Matt s da d asking me if I wanted to play in a band for a 12-year-old girl. I told him I w ould have to think about it. I had been trying to sell my guitars. I left it at a maybe, probably not.
After trying to sale my guitars for a month, I figured why not. We started playing at Matt s house and began forming this group. I w ouldn t change a thing. This is the best decision I have made in my life.
D rummer Trevor Quiett was previously part of a heavy metal band before joining th e group.
Matt and I had been in several garage bands together, he said. ¿ ½He called me up and gave me the details and I turned it down. A couple of weeks later he contacted me again; this time it became more of doing him a favor. I heard about some connections they had already made and he said they were hoping to book sho ws that would pay. I figured I would get some extra cash. It didn t happen. At the beginning I was in it for the cash. Then we made the step from being a Disn ey band to what we are now.
I am enjoying it more and more. It s not a job anymore; it has become something I really want to do. I am thankful I took the offer on th e second chance.
The newest member of the group, bassist Jason Savage, was in a band prior to joining Jaci and those Guys.
I was in the heaviest band of a ll time, Savage said. I was getting frustrated because we only practiced w hen we had shows. I heard Trevor talk about the band and then I got asked to pla y bass.
There have been several ups and downs, but it has been fun.
The ba nd has already won several battle of the band competitions, including the Real T exas Festival in Mesquite, The Wildflower Festival in Richardson and most recent ly the Berklee College of Music Battle of the Bands in Boston. As part of winnin g the Berklee competition, the band spent five weeks in Boston at the college ov er the summer learning more about music and further developing their skills.
After we won we had two weeks to find an apartment, Butler said. We lived there for five weeks. It was a really good learning experience. We really learne da lot about each other as a band. We had to live with each other and it was a neat experience. We got up and went to school with each other. I absorbed so muc h.
It was fun, we got to have rehearsals and play a couple of shows, Ra gsdale said. It was really cool and surreal being at such a prestigious schoo l.
Venhaus said he got some tutelage under guitarist John Mayer during the fi ve weeks at the school. The band also had two of their songs turned into profess ional quality music videos by the Berklee video department.
Storm of Dreamsï¿ ½ release
The band held its debut CD release party on Sunday.
More than 100 peop le turned out to hear Jaci and Those Guys debut its collection of original songs at Southern Junction in Royse City. The band played the entire 11-track album f rom the beginning until end.
Thank you all for your support, Butler told t he crowd, you have been amazing.
One track on the album, Hypnotize , was written based on the movie New Moon . The band submitted the track to t he producers but it did not make the cut.
Butler put personal experience into th e song Just Do It,� which is about a guy that Butler wanted to ask her out and he hesitated.
This is a lesson to guys,� Butler said. If you like a girl and don t ask her out, she will write a song about it, put it on her band s album and you will be made fun of forever.�
The song entitled Area 51ï ½ was originally called Rock this Town. The song was rewritten by Butler and Venhaus in a hotel room after the band decided they did not like the lyrics.
Matt wrote most of it, Butler said. I came up with one little line. Af ter that we changed it to be called Area 51.
The last song on the album , Torn, is the one Butler considers the most powerful.
There is not rea lly a story behind it, she said. We didn t write it for anything specifi c. We just wanted people to mosh and move.
The band thanked their parents for the support and closed the show with a three-song encore of tracks written duri ng the band s Berklee College stay over the summer.
The band stated they were happy with the turnout and relieved the CD was finally out in the public realm. Het album werd vertraagd tijdens het opnameproces, omdat Butler aangegeven dat ze werd steeds ziek.
Het was echt cool. We wilden om deze los afgelopen maart. Wij de cd's werd in juli en zijn plannen van de partij voor een tijdje, ï ¿½ Butler sai d. Het was een vrij goede opkomst.
ï ¿½ Het was verfrissend om een show die spelen was alleen voor ons, Quiett gezegd.
Elk lid van de band heeft zijn eigen favoriete track op het album.
Voor Ragsdale, hij houdt van Pick up the pieces, omdat het h als een goede gitaar riff en ITSA power ballad.
Quietts lied van keuze is Think of Me. Hij vindt het omwille van de liedjes technische uitdaging o n van de drums.
Bassist Jason Savage en Venhaus hou van het circuit ¿½ bedoeld is.
Ik hou van de energie die ik kan gestoken, Savage gezegd.
Het is de meest powerf ul nummer op het album, Venhaus toegevoegd. De manier waarop het was geregeld is echt coo l en krachtig.
Butler voelt de band redde de beste song voor het laatst. Haar op te pakken voor favoriet is de laatste track op het album, Torn.
Ik hou van zingen ITSA echte uitdaging zijn oorzaak, zei ze.
Tourschema
Jaci en die jongens wi ll uit te voeren tijdens de Xtreme Drift Event, dat is vijftien zaterdag in Texas Moto r Speedway.
Zij zullen hoofdact de State Fair van Texas in Dallas om 8:30 p. m. op 15 oktober. Ze zullen ook deelnemen aan het Leven voor Zachary evenement in negentien . op 23 oktober op de Legacy Shopping Center in Plano. Ze sluit de maan e van oktober met een Halloween prestatie om 9 uur in de Bat Cage op Lakeview Pkwy.
Kijkend naar de toekomst
De band wil blijven om hun fanbase op te bouwen en blijven groeien als een groep.
We willen echt om het te nemen naar het volgende niveau, Venhaus gezegd. We spelen bijna elk weekend.
We willen o krijgen ur name daar van mond tot mond, Ragsdale gezegd.
De band heeft een ne w website: Jaciandthoseguys.com , zodat fans om het album te horen en de aankoop van me rchandise. Ze hebben ook hebben Facebook en Twitter plaatsen.
Dit item pa ssed via de Full-Text RSS service - als dit uw inhoud en je leest het op iemand anders site, lees onze FAQ pagina op fivefilters.org / content-only / faq.php
Vijf Filters featured artic le: Beyond Hiroshima - Het niet-rapporteren van kanker Falluja's Catastrophe .
Olievlek kan niet stoppen met groeien Wildflowers
door admin op Oct.28, 2010, onder Oil Rig
Beveiliging Rond site waar Rig ontplofte in de Golf
door admin op Oct.28, 2010, onder Oil Rig
De federale overheid heeft het opzetten van een veiligheidszone rond het wrak van een booreiland explosie die explodeerde en zonk in de Golf van Mexico, die leidt tot de massieve BP morsen, het ministerie van Justitie zei woensdag.
Het Deepwater Horizon boorinstallatie ligt op de zeebodem ongeveer 50 mijl ten zuidoosten van de Louisiana COA's t. Schepen en vliegtuigen patrouilleren in de zone die 750 meter uitstrekt in alle directe ionen uit het tuig en de puin veld. Het was nodig om bewijs voor po te beschermen ssible criminele en civiele zaken, de overheid, zei, maar het was niet duidelijk w hoed wordt gevraagd de actie nu, meer dan zes maanden na de explosie.
De zone omvat het oppervlaktewater en de zeebodem en in gebruik genomen worden voor ten minste een ye AR of zelfs langer.
Amerikaanse Magistraat Rechter Louis Moore Jr in New Orleans ondertekend een order opzetten van de security-zone op 08 oktober. Het Deepwater Horizon zit op t hij zeebodem ongeveer 1 mijl diep en ongeveer 1 mijl uit de BP goed dat er meer uitgespuwd dan 200 miljoen liter ruwe olie. Het bereiken van de eigenlijke tuig zou erg spec ialized apparatuur.
"Er worden wat er zou zijn op elk delict, de gele tape om t Hij omtrek van het, "zegt Wyn Hornbuckle, een ministerie van Justitie woordvoerder. "Het informeert de partijen die hebben de mogelijkheden (om de zone te gaan) dat ze niet het recht hebben om die ruimte in te voeren. "
Vissers die ina dvertently onderneming in de veiligheidszone in strijd zou zijn van de rechtbank ord er. Maar Hornbuckle zei dat de beveiligingszone was niet gericht op vissers en andere boten die in het gebied dwalen door een ongeval.
Hij was niet zeker of er waarschuwing s in het gebied om aan te geven dat het gebied was verboden terrein. De kustwacht niet terug telefoongesprekken op zoek naar commentaar woensdag.
Ministerie van Justitie rechtbank docu gen dat de overheid redenen schetsen voor het aanvragen van de beveiligingszone werden onder afdichting.
Het Ministerie van Justitie heeft een strafrechtelijk onderzoek geopend naar de Apri l 20 explosie.
Beveiligingszone geplaatst rond Deepwater Horizon booreiland wrakstukken site in de Golf van Mexico
door admin op Oct.28, 2010, onder Oil Rig
NEW ORLEANS
- De federale overheid heeft het opzetten van een veiligheidszone rond de wreckag e van een booreiland explosie die explodeerde en zonk in de Golf van Mexico, wat leidt de massale BP morsen, het ministerie van Justitie zei woensdag.
Het Deepwater Ho Rizon boorinstallatie ligt op de zeebodem ongeveer 50 mijl ten zuidoosten van de Louisian een kust. Schepen en vliegtuigen patrouilleren in de zone die zich uitstrekt 750 meter in alle aanwijzingen van het tuig en het puin veld. Het was nodig om het bewijs te beschermen voor mogelijke strafrechtelijke en civiele zaken, de overheid, zei, maar het was niet c Lear wat gevraagd wordt nu de actie, meer dan zes maanden na de explosie.
De zone omvat het oppervlaktewater en de bodem en zal in plaats van ten minste een jaar of zelfs langer.
Amerikaanse Magistraat Rechter Louis Moore Jr in New Orleans sig ned een order het opzetten van de security-zone op 08 oktober. Het Deepwater Horizon zit op de zeebodem aboutŁ mijl diep en ongeveer 1 mijl uit de BP goed, dat uitgespuwd meer dan 200 miljoen liter ruwe olie. Het bereiken van de eigenlijke tuig zou zeer te nemen gespecialiseerde apparatuur.
"Er worden wat er zou zijn op elk delict, de gele tape aroun d de omtrek van het, "zegt Wyn Hornbuckle, een ministerie van Justitie woordvoerder. "Het informeert de partijen dat de ha ve de mogelijkheden (om de zone te gaan) dat ze niet het recht hebben om die ruimte in te voeren. "
Vissers die i nadvertently onderneming in de veiligheidszone in strijd zou zijn van de rechtbank o estellen. Maar Hornbuckle zei dat de beveiligingszone was niet de vissers en Othe te richten r boten die in het gebied dwalen door een ongeval.
Hij was niet zeker of er warnin gs in het gebied om aan te geven dat het gebied was verboden terrein. De kustwacht niet terug telefoongesprekken op zoek naar commentaar woensdag.
Ministerie van Justitie rechtbank docu gen dat de overheid redenen schetsen voor het aanvragen van de beveiligingszone werden onder afdichting.
Het Ministerie van Justitie heeft een strafrechtelijk onderzoek geopend naar de in april 20 explosie.
Hoe kan ik een boorplatform te evacueren
door admin op Oct.28, 2010, onder Oil Rig
De top nieuws, meningen, interviews en boten te koop in je inbox tw ijs een week
BP probeert hun reputatie te redden met optimisme
door admin op Oct.28, 2010, onder Oil Rig
Op 20 april 2010, een explosie deed zich voor op de Deep Horizon olieplatform explosie, eigendom van BP , Wat resulteerde in de grootste olieramp in de geschiedenis van de aardolie Indust ry. In de komende 87 dagen, werden 185 miljoen liter olie uitgespuwd in de Gul f van Mexico, onherstelbare schade aan het ecosysteem van de regio. Afschuwelijke beelden van olievlekken die waren lang en zichtbaar vanuit de ruimte waren bepleisterd op Televisió n schermen en krantenpagina's voor de maand.
De wereld stappen terug en vraagt een vraag: op wie is de schuld rest?
De Amerikaanse regering noemde BP re woordelijk, terwijl BP probeerde de schuld verschuiven naar de aannemers die gebouwd t hij boorinstallatie. Voorts is BP ook lambasted de media en de rivaal olie Companie s voor het creëren van een klimaat van angst door overschatting van het gevaar van de lekkage.
Riva l petroleum bedrijven, waaronder Chevron en Exxon Mobil (beide eigen simi LAR diepzee booreilanden), verklaard dat zij niet zouden hebben gebouwd th e tuig de weg BP had.
Sinds dag een heeft BP geprobeerd om gedeeltelijk te redden zijn reput atie door middel van advertenties en andere PR-strategieën met weinig gain. BP's voormalig Chief Executive Tony Hayward in eerste instantie ontstoken publieke opinie van de DIS-aster, toen hij probeerde de ernst van de lekkage te bagatelliseren.
De huidige Chi BP's ef Executive Bob Dudley niet heeft geholpen de situatie toen hij schat dat 5000 vaten per dag (bpd) werden vrijgelaten, terwijl de overheid een panel geschat t hoed bijna 62.000 vaten per dag werden geschrapt uit de kapotte leiding o n de zeebodem.
De schade is gedaan, en nu is het tijd voor BP om te stoppen met messing rond en lossen het probleem dat ze - direct of indirect - zijn verantwoordelijkheid antwoordelijk voor.
Hoewel de BP morst gewonden in de Golf ecosysteem zo ernstig, dat het misschien nooit in staat zijn om te herstellen, de toestand van het vertrouwen van de moderne wereld op Petr oleum is niet veranderd. Olie - tot een betrouwbare, alternatieve energiebron ari ses - drijft de wereld naar voren, garandeert dat diep boren zal rema in een noodzakelijk kwaad in de toekomst.
Dudley, in het gezicht van massale verantwoordelijkheid en publieke verontwaardiging, is optimistisch: € OEA zilveren voering van het evenement is de signi ficant en aanhoudende vooruitgang in de industrie de voorbereidingen die nu zal bestaan gaan naar voren, [inclusief] de lessen en de apparatuur en technieken geïnvesteerd door noodzaak onder druk om de olie te bevatten en stoppen van de well.â €
De Golf Spill is niet de eerste olie-ramp, en is waarschijnlijk niet de laatste zijn. De p etroleum industrie als geheel - niet alleen BP - moet het analyseren van de fouten gek e voor en na het incident en leer van hen. De Golf Spill moet forev ER dienen als een herinnering aan de wereld van het effect dat mensen kunnen hebben op de natuur .
Tags: bp , Kutztown , olielekkage , reputatie
Dit bericht is geplaatst
op woensdag de 27 oktober 2010 om 06:29 en is f ILED onder Meningen .
Je kunt alle reacties op dit bericht volgen via de RSS 2.0 -feed .
Boorinstallatie inspecteurs enorme hiaten in de kennis had, olievervuiling panel vindt
door admin op Oct.28, 2010, onder Oil Rig
Gepubliceerd op: Tuesday, October 26, 2010, 20:30
De leden van President Barack O bama's Oil Spill Commissie zei deze week dat ze waren geschokt om te leren tijdens hun maand of investigation that federal drilling rig inspectors generally know little or nothing about the process of safely lining and sealing an offshore oil well.
Now , with a revamped federal regulatory agency promising to add dozens of new emplo yees to exercise more robust control over offshore drilling, the commission wond ers if the new front-line inspectors will understand the issues that played crit ical roles in the Deepwater Horizon disaster , which killed 11 workers and fouled the Gulf of Mexico for months.
Commission co-chairman William Reilly said Monda y that he was alarmed to see interviews and online surveys conducted by the Inte rior Department's inspector general in which rig inspectors professed ignorance about the ceme nting process that seals a well off from dangerous bulges of natural gas, or abo ut devices like centralizers installed to help ensure a good seal.
“When we asked about cemen ting and centralizers, they said very freely, 'We don't know about that stuff; we have to trust the companies,'” Reilly said. “All they get is on-the-job traini ng. It really is fairly startling, considering how sophisticated the industry ha s become. And the inspectors themselves are quite aware of their needs.”
Cementing and central izers have become important issues in the Deepwater Horizon investigation. The f ailure of cement seals in BP's well apparently let in gas, which blew out the top of the well and destroyed the rig. Marine Board investigators also have focused on BP's decisions to save time and money with fewer centralizers, which would have reduced the risk of gas flowing into the well bore.
Asked about his inspectors' lack of knowledge about underwater d rilling operations, Michael Bromwich , head of the Interior Department's revamped offshore regu latory agency, acknowledged that training is an issue. He said his Bureau of Oce an Energy Management, Regulation and Enforcement wants to address the problem as it seeks to add 200 new inspectors , engineers and environmental scientists to i ts ranks.
“BOEMRE currently does not have a formal training and certification program for its inspectors, but up until this point has relied upon on-the-job training from mor e experienced inspectors,” Bromwich said. “One of the things that we are looking at implementing is a strong bureau-wide certification or accreditation program for inspectors to ensure tha t our inspectors are given the proper fundamental knowledge and maintain profici rantie met de huidige systemen en operaties. "
Bevindingen als gevolg 08 november
Dat de opleiding plan is significa nt voor de Oil Spill Commissie, benoemd door Obama op 21 mei. De commissie is van plan om haar bevindingen verslag over wat er mis ging op het Deepwater Horizon op hoorzittingen 08 november. Leden namen speciale interesse in een rapport van Binnenlandse Zaken Depar tment de Safety Oversight Board in september, waarin staat dat de inspecteurs aanbevolen dient te liggen op ri gs om kritische operaties te observeren eerste hand "de grootste mate van het mogelijke."
Een dergelijke on-site kijken was nooit deel uit van het werk van de rig inspecteur onder de inmiddels ontbonden Minerals Management Service. Ins tead, MMS ingenieurs zou goedkeuren of vergunningen te weigeren voor bepaalde belangrijke boren handelen ivities en herziening wekelijkse afgedrukte rapporten van de rig te zorgen dat de exploitant was de naleving van regelgeving.
Nieuwe veiligheidsregels opgelegd door BOEMRE vorige maand een opnieuw de eerste om te eisen federale technici op de concrete plannen om ervoor te zorgen e herziening ey volgens de beste praktijken in de branche. Onder MMS, waren er geen federale regelgeving betrekking heeft op specifieke cementeren procedures. Federale regelgeving hoefde MMS naar goedkeuren van belangrijke veranderingen in zowel het ontwerp en de apparatuur en om te controleren op bepaalde test s en certificaten van goed controle-apparatuur, zoals klapband preventers.
Insp Ectors aangekondigde controles
De effectiviteit van de bestaande regeling werd genoemd int o vraag bij Frank Patton, de MMS-ambtenaar die ingestemd met de Deepwater Horizo n boren vergunningen, getuigde voor een onderzoek naar ongevallen paneel in mei dat hij was zich niet bewust van een aantal van die kritische klapband preventer eisen.
Het Deepwater Horiz on's blowout preventer, die zat op de kop goed 5000 meter onder de zee, niet goed werkt in de nacht van 20 april en niet af te sluiten van de stromende goed.
Als voor de MMS-inspecteurs die daadwerkelijk de rigs bezocht een keer per maand, werden zij niet verplicht om d te bekijken Rilling operaties, en inspecteurs van de inspecteur-generaal van de landmeters verteld dat rig bemanningen vaak koos ervoor om belangrijke stoppen met werken, terwijl de inspecteurs op bezoek waren. Wat meer is, ze zelden gemaakt onaangekondigde specties bezoeken, inspecteurs zei in de enquête.
Eenmaal aan boord, inspecteurs zou sim lagen toetsing een checklist van de federale regelgeving en kijk naar mechanische systemen en andere apparatuur op de rig om ervoor te zorgen dat ze in overeenstemming waren.
David Hammer kan bereikt worden op dhammer@timespicayune.com of 504. ᗺ 0,3322.
-
Howdy. Welkom bij Fun met slapeloosheid Blog!
Bedankt voor het dalen door! Voel je vrij om de discussie door het verlaten opmerkingen, en het verblijf bijgewerkt door u te abonneren op de RSS-feed . See ya around!
Vertaler
Bens Translator
