Fun With Insomnia Blog

Alle som har lidd av symptomer på søvnløshet symptomer kjenner den svekkende effekter det forårsaker i personens liv. Alvorlig søvnmangel kan gjøre selv vanlige daglige aktiviteter vanskelige samt påvirke abili ty til å nyte livet. Kroniske eller lang sikt tilstander kan også bidra til alvorlig helsemessige komplikasjoner. Hvis du lider av dette problemet, er det viktig å vite at du ikke er alene, og at behandling er tilgjengelig.

Hva er egentlig søvnløshet symptomer?

Begrepet blir ofte brukt for å beskrive noen mangel eller problemer med søvn, men er faktisk mye mer komplisert. Det er ikke en eneste dis orden, men mer nøyaktig beskrevet som et symptom på et annet problem. Ofte , Kan det følge mange mentale og fysiske lidelser. Det er preget av en n ekstreme vanskeligheter med å få til eller opprettholde søvn, eller våkne opp føler fortsatt ing sliten. Siden hver person trenger en annen mengde søvn for å føle refreshe d, søvnløshet symptomer er først og fremst definert av kvaliteten på resten, ikke av duratio n eller vanskelighetsgraden. Vanlige symptomer er:

• Trøtt og omtåket under t han dagen
• Problemer med å konsentrere
• Våknet tidlig
• Vanskeligheter med å sovne igjen i f våknet
• Våkne opp ofte hele natten
• Problemer med å sovne no m atter hvor sliten
• Aldri føler seg uthvilte i morgen
• Behov for å stole på alcoho l eller sove hjelpemidler

Typer

Ifølge WebMD eksperter, Det er to hovedtyper av søvnløshet symptomer, primær og sekundær.

• Primær er ikke knyttet til noen annen helsetilstand.
• Sekundær er et resultat av eller andre helseproblem s.

Hva er forskjellen mellom akutt og kronisk?

Tilstanden kan også være kategorisert av varighet som den oppleves. Både kroniske og akutte søvnløshet symptomer kan oppleves for en periode med symptomer går en nd retuning på et senere tidspunkt.

• Akutt er kort sikt, som varer fra noen netter til noen uker.
• Kronisk oppleves for mer enn tre kvelder i uken og for l Onger enn en måned.

Årsaker

Årsakene til søvnløshet symptomer kan være mange, accordi ng til Mayo Clinic ansatte. Snarere enn en tilstand alle på sin egen, er det ofte en Resultatet eller en indikator på andre helsemessige bekymringer. Noen av de vanligste årsakene inkluderer:

• Depresjon (kan både være en årsak til og et resultat)
• Stress (den vanligste medvirkende faktor)
• Angstlidelser
• Medisinske tilstander, som for eksempel skjoldbruskkjertelen probl EMS, hjerneslag, Parkinson, og Alzheimers sykdom og hjertesykdommer.
• Medisiner
• W orking netter
• Jetlag
• Sentralstimulerende midler som koffein og nikotin
• Kronisk smerte con dene
• Aldring
• Søvnapné

Diagnose og behandling

Det er viktig å snakke med yo Ur lege om eventuelle problemer du opplever sove eller om søvnen din er ikke restful. Hvis dine symptomer er akutt eller mild, vil bare endringer i livsstil kan b e anbefales. Hvis problemet er mer alvorlig eller lang sikt, kan du bli bedt om å c omplete en søvn studere til mer presist definere problemet. Noen av treatmen ts inkluderer:

• Milde medisiner
• Endringer i livsstil
• Behavioral eller biofeedback tra ining
• Avslapping, meditasjon, og tøyningsøvelser
• Behandlingen av unde rlying medisinske årsaker til søvnløshet symptomer

Alle kan utvikle usunne mønstre som kan føre til langsiktige søvnløshet symptomer. Det er viktig å diskutere eventuelle problemer med legen din slik at de kan utelukke noe mer seriou s helse tilstand.