Ćwiczenie może złagodzić bezsenność
przez admin w Sep.16, 2010, w ramach objawy bezsenności
Kłopoty ze snem?
Załóż buty do biegania i hop na bieżni.
Ostatnie badania na Northwestern University wykazały, że regularne ćwiczenia aerobowe mogą podnosić jakość snu, w symptomscs bezsenność dorosłych.
Badanie wykazało, że dwie 20-minutowe treningi aerobowe wykonywane cztery razy w tygodniu poprawi jakość snu.
55 i starszych bezsenność symptomscs, które były badane odnotowano większą witalność i mniej objawów depresji z treningów.
Według dr Phyllis Zee, dyrektor Centrum Zaburzeń Snu w Northwestern, nawet nierozpoznane symptomscs bezsenność może benef go od wykonywania więcej.
"Istnieją badania, w tym z naszej grupy, które wykazują pozytywny efekt ćwiczeń i umiarkowany aktywności fizycznej na jakość snu "Zee powiedział.
"Dla tych, którzy są bezsenne, regularne ćwiczenia powinno być priorytetem."
Zoe Barker
8 Komentarze do tego wpisu
Zostaw odpowiedź
-
Cześć. Zapraszamy do zabawy z Blog Insomnia!
Dzięki za spadnie! Zapraszamy do przyłączenia się do dyskusji poprzez pozostawienie komentarzy i pobyt aktualizacja subskrybując do kanału RSS . See ya wokół!
Tłumacz
Bens Translator
17 września 2010 o 18:59
Proszę mi powiedzieć, to działało dobrze? Nie chcę sumit go ponownie, jeśli nie musisz! Albo blog glitced obecnie lub ja jestem idiotą, druga opcja nie robi mi niespodziankę lol. dzięki za wielki blog!
17 września 2010 o 22:42
Proszę mi powiedzieć, to działało dobrze? Nie chcę sumit go ponownie, jeśli nie musisz! Albo blog glitced obecnie lub ja jestem idiotą, druga opcja nie robi mi niespodziankę lol. dzięki za wielki blog!
18 września 2010 o 12:01
Jest to naprawdę warto przeczytać dla mnie, musi przyznać, że jesteś jednym z najlepszych blogów jakie kiedykolwiek saw.Thanks za ten komentarz artykuł informacyjny.
18 września 2010 o 14:15
Masz do tego od jakiegoś czasu - myślę, że szczęście jest bardziej zaawansowana niż wyszukiwarek
18 września 2010 o 15:20
Mogę tylko powiedzieć, co za ulga znaleźć kogoś, kto rzeczywiście wie to, czego mówisz w Internecie. Na pewno wiesz, jak wnieść światło i wydaje się, że ważne. Więcej ludzi musi przeczytać i zrozumieć tej stronie historii. I nie mogę uwierzyć, że jesteś bardziej popularne, ponieważ na pewno mają dar.
19 września 2010 o 10:06
Proszę mi powiedzieć, to działało dobrze? Nie chcę sumit go ponownie, jeśli nie musisz! Albo blog glitced obecnie lub ja jestem idiotą, druga opcja nie robi mi niespodziankę lol. dzięki za wielki blog!
28 września 2010 o 23:44
Wielki Post. Właśnie natknąłem się na swojej stronie internetowej i potrzebne, aby przekazać, że mam naprawdę rozkoszował czytanie stronie internetowej postów. W każdym razie będę do subskrypcji RSS.
Dub Turbo Software Review Beatmaker
29 września 2010 o 01:32
Gdyby liczba problemy z wyświetlaniem strony w przeglądarce Chrome na komputerze Mac, ale wciąż wysoko cenione na stronie internetowej!