Fun s nespavosťou Blog

WASHINGTON -
Ropnom a plynárenskom priemysle hovorí, že Obamova vláda plán zdvojnásobiť poplatky za prehliadku pobrežných vodách môže stať pracovných miest.

Indu stry uznáva potrebu zlepšiť kontroly a dohľad nad týmto ma ssive úniku ropy BP, American Petroleum Institute prezident Jack Gerard povedal. Ale zdvojnásobenie poplatkov nie je vhodné, najmä počas recesie, "povedal.

"Toto nie je čas sa vrátiť a vznikali dodatočné náklady pre priemysel," Gerard povedal v utorok v konferenčnom hovore s novinármi.

Ropy a zemného plynu priemyslu skúste prispieva miliardy dolárov do americkej vlády v licenčných poplatkov, daní a iných poplatkov, Gerard a dodal, že vládne politiky by pomohla vek rozvoj domácich energetických ale zároveň zabezpečiť, že je to bezpečné.

Biely dom požiadal Kongres o schválenie neskoro pondelok vyššie poplatky za prehliadku ako súčasť žiadosti za $ 80 miliónov nových výdavkov pre agentúru, ktorá dohliada s pobrežné vrty.

Návrh by viac než dvojnásobné množstvo zozbieraných od ropných a plynárenských spoločností, aby 45000000 dolár budúci rok od asi 20.000.000 dolár tohto roka.

Obama povedal, že v liste Kongresu, že poplatok zvyšuje a ďalších cha nges sú potrebné na posilnenie dohľadu nad ťažbu ropy a zemného plynu operácie; defici priehľadných fólií adresu vo výbere daní minerálne a kompletné reorganizácie agentúry bývalého ly známe ako Minerály Management Service.

Vŕtanie agentúry nového smeru tor utorok povedal, že on nebol zapojený do rozhodnutia poplatku zvýšiť, ale Supp Orts dodatočných príjmov pre svoje organizácie, teraz známy ako výbor oceánu Energy y Management, nariadenia a presadzovanie.

"Potrebujeme dodatočné zdroje robiť prácu, ktoré sme boli požiadaní, aby to, â povedal Michael Bromwich, vŕtačku ing agentúry nového šéfa. Podľa jeho bývalého mena, vŕtanie agentúra bola dlho pl Agueda o personálne nedostatok, a príliš intímny vzťah s priemyslom dohliada.

Bromwich uznal tieto problémy, ale povedal, že energia oceánov b urea sa obracia roh - a potrebuje ďalšie peniaze, aby si ešte lepšie.

â œWe've bolo vyčítané, že nerobí prácu ľudí očakávalo, že nás k tomu, a c ústredných dôvod pre to je, že sme nemali dostatočné prostriedky. Ak sa nám nepodarí dostať zdroje, ktoré potrebujeme nebudeme môcť robiť svoju prácu efektívne, "Bromwich povedal v utorok v oddelenej konferenčný hovor.

Kongres nedávno schválil 29 dolárov mi llion v mimoriadnych výdavkov na prenájom stovky nových vrtné inšpektorov a prijať ďalšie kroky na zlepšenie vŕtanie agentúry. Žiadne nové inšpektori majú byť en najal ešte, ale Bromwich povedal úradníci, ktorí viedli "full-súd Press nájsť a najať kvalifikovaných inšpektorov vzpružiť 60 alebo tak inšpektori teraz zodpovedné za približne 3.500 vrtné súpravy a platforiem v Mexickom zálive.

V príbuznom vývoji, Bromwich povedal, že ministerstvo vnútra má najal McKin sey & Co, poradenská firma, aby mu pomohol reorganizovať vŕtanie agentúry. Bromwich sa id on nebol zapojený do procesu výberu - ktorý začal skôr, ako on sa o inisterstv v júni - a nevedel, ako moc spoločnosť bola platená.

Fede l záznamy ukazujú, že spoločnosti McKinsey bude venovať 4,4 milióny dolárov v priebehu budúceho roka na r svoje analýzy a odborné znalosti. Spoločnosť porazil ďalší štyria záujemcovia za vás arlong zmluvy, ktorý začal augusta ǭ.

Bromwich tiež povedal vnútra Depart NT je € œhighly nepravdepodobné ", že predĺži jeho šiestich-mesačné moratórium na hlbokomorské dril ling po 30 novembri.

Povedal, že dúfa, že až do konca správu minister vnútra Ken Salazar do konca septembra, mesiac pred termínom, aby odporúčané endations na vŕtanie moratórium a ďalších otázkach. Nebolo jasné, ako skoro S alazar bude konať po tom, čo je správa predložená.

Bol ste hádzať a sústruženie celú noc. Prevrátení, Hodiny hovorí 02:00. Namiesto toho, aby dosiahol na fľašu Nyquil, alebo niečo ešte silnejšieho, výskumní pracovníci z Norte hwestern univerzita (NWU) majú oveľa zdravšie alternatívou k zaspania â € "Aeróbne cvičenie. Pravidelné kardiovaskulárne cvičenie môže zlepšiť kvalitu spánku, celkovú náladu a vitalitu nespavosti symptomscs.

Th e štúdie, z Northwestern lekárstva (z NWU) v Chicagu, analyzovať dôsledky aeróbne cvičenie na stredného veku a staršími dospelými, z ktorých polovica trpí chr onic nespavosť príznaky. V porovnaní s ostatnými non-farmakologické metódy, výkonu tu zaručených čaše dokázal byť neuveriteľne efektívny u oboch uvedenie ľuďom spať a keep ng nich spí.

"To je dôležité, aby značná časť populácie," povedala Phyllis Zee, MD, riaditeľ Poruchy spánku centrum u NWU. "Nespavosť príznaky sa zvyšuje s vekom. Okolo stredného veku, spánok začína meniť sa dramaticky. Podstatné je, že sme sa identifikovať Behavior l spôsoby, ako zlepšiť spánok. Teraz máme sľubné výsledky ukazujú aeróbne cvičenie je jednoduchý stratégiu, ktorá pomôže ľuďom lepšie spať a cítiť intenzívnejšie. "

Všetci sme počuli, Št e frázu "získať dobrú noc spať, máte veľký deň zajtra", čo znamená, mali by ste dobre spať, aby sa h ave energiu pre ďalší deň. Táto štúdia z NWU otočí to staré príslovie o aj ts hlavu. Teraz je to "dostať na dobrú noc spať, mať veľký deň dnes", čo znamená, mali by ste stráviť veľa energie, aby sa s LEEP dobre.

Spánku a pohybu sú spojené, ako ľudia potrebujú, ak chcú mať zdravé životný štýl. Tieto dva môžete vytvoriť účinný cyklus. Spacie vyššia vám umožní vynakladať viac energie, ktorá vám umožní lepšie spať, a tak ďalej.

Dobrý sl EEP môže tiež zlepšiť duševné zdravie. Ľudia, ktorí trpia úzkosťou, depresiou, a deficit pozornosti neporiadok často majú problémy so spánkom. Neuro-zobrazovacie stu zomrie naznačujú, že dobrú noc spať môže pomôcť zlepšiť duševné a emocionálne resilu encov. Zlá noc spať môže priniesť negatívne myslenie a emocionálne zraniteľných nos.

Štúdia NWU zahrnuté 23 žien nad 55 rokov sedavé dospelých, ktorí mali SLE eping problémy. Oni používali ženy, pretože ženy majú najvyššiu mieru insomni príznakov. Skupina bola rozdelená na dve - cvičenia skupiny a non-cvičenie skupiny. Cvičenie bolo preukázané, že zlepšenie spánku cvičenie skupín 'kvalite, zmierniť depresívne symptomatológiou OMS, a zníženie ich denná spavosť.

Je úžasné, ako cvičenie je atural liek-všetko pre toľko vecí, že mnoho ľudí dnes žije viac sedenta ry životný štýl. Je to dobré pre rýchlejší metabolizmus, udržiavanie telesnej hmotnosti nadol, st rengthening srdce a pľúca. Teraz, podľa štúdie NWU, to je dobré pre r spať taky. Štúdia má byť zverejnený v októbrovom čísle spánku liečiteľstvo e.

Pre viac informácií o spojení medzi cvičením a spánkom: http://health.ho wstuffworks.com/mental-health/sleep/basics/how-to-fall-asleep1.htm

NEW ORLEANS (AP) - Louisiana generálny prokurátor požiadal federálny sudca rozhodol, že majiteľ vŕtanie Deepwater Horizon súprava je zodpovedná za niektoré oleje, ktoré tiekli z fúkané-out aj na dne Mexického zálivu.

Generálny prokurátor James "Buddy" Caldwell kancelária podala žalobu utorok proti súprava majiteľ Transocean Ltd sťažnosť spýtal sa sudca rozhodol, že Transocean nesie nejakú zodpovednosť za vodou sp chorých podľa Oil Pollution Act.

"Pobrežná hliadka už vymenoval Transocean ako zodpovedný pár ty, ale rozsah zodpovednosti je potrebné určiť súd, "povedal Caldwell kancelária v statom ent stredu. "Táto právnu úpravu je nutné, aby štát Louisiana a jeho c bčané môže pohybovať dopredu a musia byť vykonané celá tými stranami, ktoré sú zodpovedné za túto katastrofu. "

Transocean argumentoval, že spoločnosť len je zodpovedný za všetky ropy ročník na vypustené z plošinu sám, nad hladinou vody.

Viac ako 200 mi llion galónov oleja vytiekla do zálivu z dobre. Caldwell obleku hovorí, že bol vozidlo vybaviť génny asi 700,000 galónov paliva, keď explodoval 20. apríla zahynulo 11 pracovníkov s.

Hovorca Transocean odmietol vyjadriť k obleku.

Fúkané olej dobre byť oficiálne uzavreté o tomto víkende

Mexický záliv - Vláda Spojených štátov sa miesto človeka na Mexickom zálive úniku ropy včera povedal, že to b BP Lown-out a tiež sa očakáva, že bude trvalo uzavreté a vyhlásený za mŕtveho v nedeľu, takmer päť mesiacov po výbuchu plošinu vyrazil ku katastrofe.

Národný Incident Kapitán Thad Allen povedal novinárom zhromaždili na morské plody distribútor v Kenner , La, že úľava dobre sa očakáva, že sa pretínajú fúkané-out a with n 24 hodín. Povedal, že bahno a cement potom bude čerpaný v roku, čo sa očakáva, že tesnenie fúkané-out a počas štyroch dní.

"Sme v 96-hodinový okná k Illing dobre, "povedal Allen.

The 20.apríla explózia zabila 11 pracovníkov a viedol až 206 miliónov galónov ropy chrlia z podmorského dobre.

Žiadny čerstvý olej má chrlila do perzského zálivu, pretože dočasný uzáver bol úspešne namontovaný na vrchole dobre v strednej-júl. Bahno a cement bol neskôr tlačil nadol cez horný dobre, čo umožňuje viečko musia byť odstránené. Reliéf a je to vŕtané o dobre, že fúkal von môže tiež byť uzatvorený zo dna a zabezpečiť, aby to nie ver spôsobuje ťažkosti znova.

Účinkujú s Allenom, Národné oceánskej a atmosfére z ic správa šéf Jane Lubchenco povedal sledovanie pokračuje ropy, ktoré rem AINSA v Perzskom zálive. Lubchenco stál predtým Vláda odhaduje, že 50 percen t ropy, ktorá vytiekla je preč od vody.

Vedci už skôr uviedol, tento týždeň, že oni našli silné škvrny oleja vrstvy morské dno, Raise ng otázky týkajúce sa vládnej závery, že veľa z oleja z úniku wa je preč. Testovanie prebieha v tomto týždni pre chemické odtlačky prstov, ktoré by ZÁVER usively odkaz, ktorý oleja do úniku BP.

Napriek tomu Allen a Lubchenco snažil sa REAS istí, váhavý hostia z krajín mimo regiónu Perzského zálivu, že morské plody je bezpečné jesť du krúžok ich vzhľad u rýb Louisiana domu. Allen poznamenal, že on má konzumácii morských plodov zálive každý deň za posledných niekoľko dní.

"Stručne povedané, ľudia chcú vedieť, či je bezpečné jesť, plávať a ryby, a to je druh informácií sme sa zaviazali na určenie odpovede na tieto otázky. "Lubchenco povedal.

Zálivu shrimpers sú v súčasnosti vyrába len 20 percent z ich obvyklého productie n pre túto ročnú dobu - pretože dopyt prudko dole, a pretože ponuka je nie je tam, kde by mala byť z časti kvôli skutočnosti, že niektoré shrimpers sú opatrní so zreteľom na úkor rybolovu, ak nemôžu predať svoje úlovky, podľa Ewell Smith, výkonný riaditeľ Louisiana Seafood propagácia a marketing rady.

Allen tiež povedal, že plánuje odstúpiť incident veliteľ 1. októbra € "v rovnaký deň BP PLC nainštaluje Americký Bob Dudley ako svojho nového generálneho riaditeľa nahradí Tonyho Hayw ARD. Allen bude nahradený pobrežnej stráže Zadné Adm Paul Zukunft. Tento krok je n ot prekvapenie. Allen mal už predtým uviedol, že by prechod z jeho teraz Prenájom pravidlo koncom septembra alebo začiatkom októbra.

Allen povedal v rozhovore po t on tlačovej konferencii, že načasovanie prechodu nie je pripojený k BP zmenu vo vedení.

"Pracoval som aj s Tony Hayward a ja dobre spolupracovať s Bobom udley D," povedal Allen. "Rád by som, že fungujú dobre s kýmkoľvek."

BP je Majoritným vlastníkom dobre, že fúkal von, a to bolo lízing plošinu, ktorá explode ed od vlastníka Transocean sro

Ak sa chcete prihlásiť do Mississippi Business Daily aktualizácie, kliknite sem .

Adam Graham / Detroit News Pop Autor hudby

Vážne pochybnosti bol obsadený o budúcnosti Deftones Chi Cheng po basista bol zranený pri automobilovej nehode v roku 2008.

, Ale v docela zvláštne album tak, že šľahačkou skupiny späť do tvaru.

Tvrdá rocková kapela, ktorá vzrástla z Sacramento, Kalifornia, v polovici roku 1990 -, zvykol na určitý spôsob, ako robiť veci. Členmi kapely vzal ich nahrávanie albumu čas, a nechal dravosť ich prvý live show pokles o t on koľaji. Chino Moreno spevák zabalené na kilo a dostal sa ťažko dýchal pri konc ERTS.

"Máme trochu lenivý," hovorí Moreno, na telefóne, minulý mesiac pri cestách na show v Orlande na Floride

Už nie, však. Deftones, ktorý hrá na D TE energiu Hudobného divadla v piatok spolu s Alice in Chains a Mastodon, ba je ck na hranie ako novú kapelu, a mája je "Diamond oči", je jeho najviac zodpovedá rekord od roku 2000 je Moreno, zatiaľ, zhodil kíl navyše a je späť "White Pony". k jeho boju hmotnosti.

Cheng bol hodil z jeho auta po Collis o s iným autom a ešte nemá získal jeho pohyblivosť, alebo schopnosť hovoriť. Po nehody, Moreno sa rozbehla každý deň.

"Cítim sa docela silný práve teraz," hovorí Moreno, 37. "Keď niečo takého stane, druh začiatku hodnotenia života všeobecne, ako žiješ svoj ​​život a to, čo yo u're robí. A ja som bol len niečo ako, musím sa dostať zase dohromady. "

Moreno hovorí, že on tiež znížiť späť na pa rtying a veci, ktoré hovorí, že on cítil, že on bol "robiť", pretože on bol v kapele. Ako výsledok, on je v oveľa lepšej pla ce ako fyzicky, tak psychicky.

"Môj zdravotný stav sa dostali oveľa lepšie. Môj spev, môj hlas je potrebné tter. Nie som už rozvláčny (na javisku), "hovorí. "Cítim sa skvele. Spím skvele. Som sa prebudila dobrý pocit. Neviem, prečo som to neurobil skôr, ale ja cítiť oveľa lepšie. To je asi najzdravšie som bol v 10, 15 rokov, pre istotu. "

Nových energetických auto Ries do zvyšku skupiny.

Vzhľadom k tomu, "White Pony", Deftones zvykla na prácu v pohodlnom p ace, pracovať na nápadoch v štúdiu niekoľko týždňov, niekedy aj mesiace potom, čo boli prvý plával.

Po nehode Cheng to, skupina je postoj k nahrávanie zmenil. Ako plynuli tvorivosť, tempo kapely práce zrýchlil. Členovia kapely by stráviť osem hodín v ateliéri a dokončiť deň s hmatateľnými výsledkami. "Nebolo moc meandrující deje," hovorí Moreno.

Výsledné album, "Diamond oči," je prekvapujúce nie je na ly pre pevnosť materiálu, ale aj pre jeho silný tón.

"Myslím, že veľa ľudí Očakáva by sme túto veľmi mrzutý, smutný rekord alebo čo, a keď som Thi nk existuje veľa rôznych emócií v zázname, je tu agresívne zvuk na to, "hovorí Moreno. "To nie je ako, 'ľúto pre nás.' Namiesto toho sme chceli, aby f úhor naozaj silný a sebavedomý s touto várku piesní. "

Teraz, Moreno hovorí skupina má červené iscovered jeho ohňa a snaží sa vrátiť nielen z neúspechu Cheng, ale od leta nie hrať až do jeho potenciálu. (Sergio Vega prevzal miesto Cheng ako basista)

"Máme pocit, ako druh našej Nadácia bola triasol a my sme museli prestavať ju, "hovorí Moreno. "Práve teraz sa cítim ako sa snažíme dokázať sami seba ako nová kapela s našimi záznamy, s našimi výkonmi, so všetkým. Sme s to zo dňa na deň, ale stále máme ľudí, ktorí prichádzajú na výstavy a majú záujem, a w e sami majú záujem, a stále baví robiť. Tak to je dobrá vec. "

agraham@detnews.com (313 ) 222-2284 Prečítajte si Adam Grahamová blogu detnews.com / popculture

";
aryZooms [imgCounter] = "javascript: Newwindow (870.625, window.document.location + 'Šablóna = fotky & img =?" + imgCounter +"')";
bolImages = true;

Edgar Winter Znelo to, ako vystrelil-sa ako chlapec hral jeho prvý koncert.

"Znamená to pre mňa celý svet k tomu, čo milujem najviac," povedal vzrušivé a pohotový Zima. "Je skvelé dostať sa vidieť všetci tam vonku Rockin '. Hoo-oo-oo-oo-oo. Takže, pripravte sa na rock. "

Vo veku zimy - blues-rockový spevák a multi-inštrumentalista otočí 63 v decembri - väčšina ľudí sa uspokojí s hojdacom kresle.

Zima bola hojdacie von, pretože on a brat Johnny vyrastalo v Beaumont, Texas.

On je teraz 45 rokov do kariéry, ktorá začala na drevo skladom, a prináša päť-obsadiť Edgar Winter skupinu Lodi strapec na V sobotu.

Stačí spomenúť tému - jeho priekopnícke použitie syntetizátorov, objímať scientológie, ahoj s láskou k sci-fi, hudba je vynikajúci duchovnosti - a zimy preč a valcovanie v mäkkej prízvukom Texase.

"'Vždy som si myslel hudby ako duch viduálnej vec, "povedal Winter, samozvaný" New York Texasan žije v Beverly Hills. "" Je to naozaj má schopnosť, ako všetky formy umenia robiť, , Aby sa nám že sme v podstate jeden ľud. Jeden svet.

"Milujem scientológov, ale aj Ch ristianity a budhizmus. Sú všetky pripojené k rovnakému zdroju. Náboženstvo by malo byť inclusive skôr ako deliace. To je to, čo robí hudbu. "

Ťažko ovplyvnil duchovnej hudby, bol priťahovaný k zimné L. Ron Hubbarda Scientologickej cirkvi a "Misia na Zemi," jeho 1986 albumu, vrátane slová Hubbard. Zima je "naozaj nie je tak nadšený nie je w. "

“Religion is a personal thing,” said Winter, whose parents were Baptist and Episcopalian. “It's not something I really talk about. Life is a spiri tual quest for all spiritual beings.”

Still best-known for classic-rock trademarks “Frankenstein” (No. 1, 1973) and “Free Ride” (1973), Winter started playing ukulele at 6 and teamed with Johnny in a duo styled after the Everly Br others.

“I thought everybody played music,” said Edgar. “Like everybody learns to read, write, add and subtract. Then I re alized it was something special.”

He and Johnny were weaned in a fertile, diverse musical cult ure on the Southern bar circuit until Edgar graduated from Beaumont High School. Then they moved to New York, where his brother played a pivotal role in Edgar's awakening.

“Jazz and classi cal music was very personal,” Winter said of early inspirations that were matched by the eclec tic Ray Charles. “I was more introverted. It was my own private escape world. I never really t ook it (blues-rock) seriously. It was something that was fun.”

Edgar was playing keyboards in Johnny's band at Woodstock – the 1969 rock festival in upstate New York – when he had a musical and spiritual epiphany.

“It literally ch anged my life,” Edgar said. “It made me really see music in a completely different light. I'll never forget looking out on an endless sea of humanity united in such a unique way.

“I thought, 'Wow, music really has the power to bri dge all these boundaries. It can be a positive force and change the world for th e better.' "

Except for the drugs. Winter, like his brother, had to clean up after descending into substance abuse in the '60s and '70s.

“Everybody I knew was pretty much into drugs,” said Winter, who moved from New York to California in 1990 t o “change and start over again. Now, just about everybody I know has gone through that and com e out the other side. Or they're dead.”

Winter's Woodstock experience led to Poor White Trash – “a good band name, especially with me in it,” said Edgar, who is alb ino like Johnny – and the “quintessential all-American” Edgar Winter Group in 1972.

In its first four years, that band inc luded singer-songwriter Dan Hartman (19Ȓ-94), who co-wrote “Free Ride”; guitarist Ronnie Montrose, a San Francisco na tive, now 62 and guitarist-producer Rick Derringer, 63, best-known for the McCoys “Hang on Sloopy” (No. 1, 1965).

Alw ays tuned into his formative favorites – his parents played instruments and he began on piano and organ – Winter blazed an unfamiliar trail.

In 1973, he spotted some pretty odd album gizmo s na hudobný obchod v New Yorku. Syntezátor klávesnice.

"Hele, gitarista musím mať všetky fu n, "povedal Zima týchto prispôsobivých Moog a ARP zariadenia. "Chcel som sa dostať von vpredu a boogie. To bola taká jednoduchá myšlienka. Nikto nemal myslel na to. Nikdy nezabudnem na prvú noc, kedy som hral jeden. To wa je jedna z tých reálnych rock 'n' roll momenty. Dav proste zbláznil. "

Zima, zatiaľ čo "rôzne uznávaný a obvinený z ohlasovať éra syntetizátory, "nebol tak divoký o niektorých spätnú väzbu.

"Urobil som si veľa negativity," hovorí Winter, ktorý teraz hrá 76-kľúč KOR G a Roland modely. "Syntetizátor bol myšlienka k odľudštenú hudbu do istej miery. My w diera prístup, aj keď, bolo použiť na vytvorenie nikdy-predtým-počul zvuky. Použitie to experimentálne bol naozaj celý môj záujem.

"Je to jeden z najviac ľudských nástrojov, aké kedy bolo vynájdené Because e jej pružnosť. Jedinou hranicou je to, čo ľudské predstavivosti môžete myslieť zo dňa. Je to ako počítače: 'smeti v, smeti von.' "

Niet divu, že zima je úplne vyladený do internetu, ktorý poskytuje e Xpressive priehľady za "chorus, poézia, most / chorus, poézie, most a všetko, čo má Rhy ma. "

Teraz, po 19 albumoch, on píše "fantasy sci-fi" poviedok s "klasickým" soundtrack. Tiež, "hudobno-komédia" javisková show založené na "Frankenstein".

On ešte hrá občas s Derringer d Johnny, 66, ktorý žije v Connecticute. Bude sa v kapele Johnny je "prvýkrát po 40 rokoch" počas osem-deň Blues Cruise v O OKTÓBRA.

"Je to môj All-Time hudobný hrdina," povedal Edgar. "Keby to nebolo pre neho, možno som bol chlapec jazz alebo klasickú osobu. Možno som preč v úplne inom smere. "

Potom, čo žijú 20 rokov v New Yorku, on robil, že v 19 90. Dominique, jeho manželka 31 rokov, čítal Carlos Castaneda je "The Power of Silence" a vyhlásil: "Musíme sa pohybovať Západ."

Jeho ukazuje zahŕňajú zimné kariéru soundt rack - od starých blues ("Tobacco Road") k synth-poháňal "Frankenstein" ("ťažký predchodca heavy metal a jazz infúzie, príliš"), 2008 je "Rebel Road" CD a veľa rušenia.

"Mojou prvou prioritou v duchu rušenia a improvizácia je chceme pobaviť, "povedal Zima. "To je dôvod, prečo som stále radi hrajú každý kúsok rovnako ako ja predvolené von. "

Kontakt reportér Tony Saura na (209) 缢 -8267 alebo tsauro@recordnet.com. Navštíviť jeho blog na recordnet.com / lensblog.

Nová štúdia znovu objavuje organický roztok sa nespavosť príznaky - pravidelné aeróbne cvičenie je zistené, že zlepšenie kvality spánku , nálady a vitality.

Žrebčína y je prvý skúmať vplyv aeróbne cvičenie na stredného veku a Olde r dospelých s diagnózou nespavosť príznaky.

Asi 50 percent ľudí v t ieto vekové skupiny si sťažujú na chronické príznaky nespavosti príznaky.

Aeróbne exe rcise proces vyústil v najviac dramatické zlepšenie v počte hlásených pacientov 'qu lity spánku, vrátane trvania spánku, v porovnaní s iným non-Pharmacology kalórie intervencie.

"To je dôležité, aby značná časť populácie," sa id Phyllis Zee, MD, riaditeľ Centra Poruchy spánku u Northwestern Med için a hlavný autor dokumentu, ktorý bude uverejnený v časopise spánkovej medicíny .

"Nespavosť príznaky sa zvyšuje s vekom," povedal Zee.

"Okolo stredného veku, spánok začína meniť sa dramaticky. Podstatné je, že sme sa identifikovať Behavior l spôsoby, ako zlepšiť spánok. Teraz máme sľubné výsledky ukazujú aeróbne cvičenie je jednoduchý stratégiu, ktorá pomôže ľuďom lepšie spať a cítiť intenzívnejšie. "

drog-free stratégie je tiež žiaduce, pretože ich zbavuje možnosti, ako Leeping lieky interakciu s inými liekmi môže byť osoba s, Reid sai d.

Spánok je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu, ako sú výživa a exerci sa, poznamenal Zee, profesor neurológie, neurobiologie, fyziológie a na zadku Northwich University Feinberg School lekárstvo a lekár na Northwestern Memorialu orial nemocnice.

"Tým, že zlepšenie osobu € ™ s spať, môžete zlepšiť svoje fyzické al a duševné zdravie, "povedal Zee.

"Spánok je barometer zdravia, rovnako ako niektoré niečí teploty. To by malo byť piaty zásadný znamenia. Ak človek hovorí, že on alebo s on nie je spí dobre, vieme, že sú častejšie v zlom zdravotnom stave s problémy s riadením ich hypertenzie alebo diabetu. "

Do štúdie bolo zahrnutých 23 sede ntary dospelých, predovšetkým žien, 55 a starší, ktorí mali ťažkosti páde režimu spánku alebo zachovanie spánku a zhoršenie denné fungovanie.

Ženy majú najvyšší prevalí NCE nespavosti príznakov. Po dobu klimatizácia, aeróbna fyzická ACTi vity skupiny vykonávajú pre dve 20-minútové zasadaní štyrikrát týždenne alebo jeden 30 - t o 40-minútové zasadaní štyrikrát týždenne, a to ako po dobu 16 týždňov.

Účastníci pracovali na 75 percent svojej maximálnej tepovej frekvencie na najmenej dve činnosti, vrátane chôdze alebo pomocou stacionárny bicykel alebo bežecký pás.

Účastníci non-fyzikálne iCal činnosť skupina podieľala na rekreačné alebo vzdelávacie aktivity, ako je ako varenie alebo múzeum prednášku, ktorá sa zišla asi 45 minút od troch do päťkrát týždenne po dobu 16 týždňov.

Obidve skupiny dostávali vzdelávania o dobré s LEEP hygiena, ktorá zahŕňa spať v chladnej, tmavej a tichej miestnosti, bude b ed v rovnakom čase každú noc, a nie zostať v posteli príliš dlho, keď nie je možné fal l spí.

Cvičenie lepšie self-ohlásil účastníkov 'kvalitu spánku, ele vujícími je od diagnózy zlé spanie na dobré spanie. Sú tiež hlásené menej depresívne symptómy, viac vitality a menej ospalosť počas dňa.

"Lepšie spať im povzbudzujúce, že magické zložka, ktorá vás núti vstať a dostať do sveta robiť veci, "povedal hlavný autor Kathryn Reid, výskum odborný asistent na Feinberg.

Skóre účastníkov 'na Pittsburgh S LEEP indexu kvality klesla v priemere o 4,8 bodu. (Vyššie skóre znamená w orse spať.) V predchádzajúcej štúdii tai chi ako spánok intervencie, napríklad , Priemer účastníkov 'skóre klesol o 1,8 bodu.

"Cvičenie je dobré pre splnenie abolism, riadenie telesnej hmotnosti a kardiovaskulárne zdravie, a teraz je to dobré pre SLE ep, â € Zee povedal.

Výskum bol financovaný z Národného inštitútu pre starnutie.

Sou RCE: Northwestern lekárstvo

Podiel:
Facebook
| del.icio.us
| reddit
| Klopýtnou
|

Powered by WordPress a pixeled . Sweet ikony FamFamFam . Späť na začiatok ↑