Zábava s nespavosťou Blog

Každý, kto trpí príznakmi nespavosti príznakov vie, Debi litating účinky, pôsobí v živote človeka. Ťažká spánku môže urobiť i bežné každodenné činnosti obtiažne, rovnako ako vplyv na schopnosť radovať sa životnosť. Chronická alebo dlhodobá podmienok môže dokonca prispieť k vážnym zdravotným Comp lications. Ak trpíte týmto problémom, je dôležité vedieť, že ste nie je sám, a že liečba nie je k dispozícii.

Čo presne je nespavosť príznaky?

Termín je často používaný popisovať nejaký nedostatok alebo problémy spánku, ale je v skutočnosti oveľa zložitejšie. Nie je to jediné poruchy, ale presnejšie popísať ako príznaky iných ťažkostí. Často Môže sprevádzať mnoho psychické a fyzické poruchy. Je charakterizovaná n extrémne problémy pri získaní alebo udržaní spánku, alebo sa prebúdzať stále pocit, že Ing unavený. Pretože každý človek potrebuje iné množstvo spánku, pocit refresh d, je nespavosť príznaky, predovšetkým definuje kvalitu odpočinku, nie duratio n alebo ťažkosti. Bežné príznaky patria:

• Pocit únavy a ako omámený pri t že deň
• Problémy sústredenie
• Prebudenie čoskoro
• Ťažkosti pri návrate k spánku i f prebudil
• Prebúdzanie počas noci
• Problémy so zaspávaním ne m atter ako je unavená
• Nikdy pocit osvieženia v dopoludňajších hodinách
• Nutnosti spoliehať sa na Ročne l alebo spí AIDS

Typy

Podľa WebMD odborníkov existujú dva hlavné typy príznaky nespavosti, primárny a sekundárny.

• Primárne nie je v spojení s akýmkoľvek zdravotným čis R stavu.
• Sekundárne je výsledkom alebo iné zdravotné problémy.

Aký je rozdiel medzi akútne a chronické?

Táto podmienka môže byť roztriedené dobu, po ktorú je skúsený to. Chronické i akútne nespavosť príznaky môžu byť skúsený na určitú dobu s príznakmi deje nd preladenie neskôr.

• Akútna je krátkodobá, trvajúca od niekoľkých nocí niekoľko týždňov.
• Chronická má skúsenosti viac ako tri noci v týždni a pre l onger ako mesiac.

Príčiny

Príčiny nespavosti príznakov môže byť veľa, v závislosti od Mayo klinike zamestnancov. Skôr než stav všetci na jeho vlastné, to je často výsledok alebo indikátor iné zdravotné problémy. Niektoré z tých čo mmon príčiny patria:

• Depresia (môže byť aj príčinou a následkom)
• Stres ( Najčastejšie prispievajúcim faktorom)
• Úzkostné poruchy
• Zdravotné ťažkosti, ako sú t hyroid ťažkosti, cievne mozgové príhody, Parkinsonovej a Alzheimerovej choroby a ochorenia srdca.
• M edications
• Pracovné nocí
• Pásmová choroba
• Povzbudzujúce prostriedky ako je kofeín a nikotín
• Chromatografia Podmienky nič bolesť
• Starnutie
• Spánková apnoe

Diagnostika a liečba

Je dôležité, t o tom svojho lekára o akýchkoľvek ťažkostí Vás spí alebo ak yo ur spánok nie je pokojný. Ak sa vaše príznaky sú akútne alebo mierne, len zmeny v LIF estyle možno odporučiť. Ak je problém závažnejší alebo dlhodobé, môže b e požiadaní o vyplnenie spať štúdie presnejšie definovať problém. Niektoré z liečby patrí:

• Mierne lieky
• Zmeny v životnom štýle
• Behaviorálne alebo bio spätnej väzby školenie
• Relaxácia, meditácia a naťahovacie cvičenia
• Liečba na základnú zdravotnú príčiny nespavosti príznakov

Každý sa môže rozvinúť u nhealthy vzory, ktoré môžu viesť k dlhodobej nespavosti príznakov. Je dôležité, diskutovať problémy s lekárom, aby mohli vylúčiť ďalšie serie je zdravotný stav.