Вежба може да олакша несанице

од админ он Сеп.16, 2010, под симптома несанице

Троубле спавање?

Ставите ваше патике и хоп на траци.

Недавна студија на Нортвестерн универзитету утврдили да редовно аеробно вежбање побољшава квалитет сна код одраслих несанице симптомсцс.

Истраживање је показало да су двојица 20-минутни тренинг аеробик урадио четири пута недељно ће побољшати квалитет сна.

У 55 и старији несаница симптомсцс који су тестирани пријавио већу виталност и мање симптома депресије са тренинга.

Према речима др Филис Зее, директор Поремећаји спавања центар у сјеверозападном, чак недијагностикован несаница симптомсцс ЦА Н користи од вежбање више.

"Било је студија, укључујући и из наше групе, те демо нстрате позитиван ефекат вежбања и умерене физичке активности на спавању квалитет ", рекао је Зее.

"За оне који су бесану, редовно вежбање би требало да буде приоритет."

Зое Баркер

Друг-фрее Слее п помоћ

9 Коментари за овај унос

смањење масти на стомаку
17. септембар, 2010 6:59 пм од
Молим Вас, реците ми то радили у праву? Не желим да га Сумит поново ако не морате! Или блог глитцед аут или сам идиот, друга опција не ме изненади Д. хвала за велику блог!
политичке актуелности
17. септембар, 2010 у 10:42 ПМ
Молим Вас, реците ми то радили у праву? Не желим да га Сумит поново ако не морате! Или блог глитцед аут или сам идиот, друга опција не ме изненади Д. хвала за велику блог!
ван мреже бункер бомбе хселтер
18. септембар, 2010 у 12:01 ПМ
Ово је стварно добар за мене чита, мора се признати да сте једна од најбољих које сам икада блогера сав.Тханкс за постављање овај информативни чланак.
цене гаса по
18. септембар, 2010 у 2:15 пм
Трагајући за ово за неко време сада - ваљда среће је много напреднији од претраживача
Ландсцапинг Сиднеј
18. септембар, 2010 у 3:20 пм
Могу ли само да кажем шта олакшање наћи некога ко заиста зна шта говори о тхеире на интернету. Ви сигурно знате како да се проблем на видело и да је важно. Више људи морају да прочитају ово и разумеју ову страну приче. И цант верујем иоуре није више популаран зато што дефинитивно има дар.
кување за странке
19. септембар, 2010 у 10:06 ам
Молим Вас, реците ми то радили у праву? Не желим да га Сумит поново ако не морате! Или блог глитцед аут или сам идиот, друга опција не ме изненади Д. хвала за велику блог!
Едвард Маје
Септембар 28тх, 2010 у 11:44 пм
Велики Пост. Управо сам наишао на својој веб страници и треба да саопшти да сам заиста су релисхед читајући ваше веб локације поруке. У сваком случају ћу се пријаве на свој РСС.
Дуб Турбо Беатмакер Софтвер преглед
Беат Макер критику Софтваре
Септембар 29тх, 2010 у 1:32 пм
Имала низ проблема са приказивањем веб страница у Цхроме на Мац рачунару, али ја и даље цењени веб страницу!
Керол Б. Мерриман
Август 26., 2011 у 10:48 ПМ
Неки заиста лепо и утилитарна информације на овом сајту, поред мислим на стил и дизајн има добре карактеристике.