Motion kan lindra sömnlöshet
av admin på Sep.16, 2010, under sömnlöshet symptom
Svårt att sova?
Ta på dig dina löparskor och hoppa på löpbandet.
En färsk studie vid Northwestern University funnit att regelbunden konditionsträning kan förbättra sömnkvaliteten hos vuxna sömnlöshet symptomscs.
Undersökningen fann att två 20-minuters aerob träning gjort fyra gånger i veckan kommer att förbättra sömnkvaliteten.
Den 55 och äldre sömnlöshet SY mptomscs som testades rapporterade större vitalitet och färre symptom på tryck ion med träning.
Enligt Dr Phyllis Zee, chef för Sleep Disor ders Center vid Northwestern kan även odiagnostiserade sömnlöshet symptomscs nytta fr Om motionerar mer.
"Det har gjorts studier, bland annat från vår grupp, som visar på positiv effekt av motion och måttlig fysisk aktivitet på sömnkvalitet, "Zee sagt.
"För dem som är leepless, regelbunden motion bör prioriteras. "
Zoe Barker
9 Kommentarer för denna post
Lämna ett svar
-
Howdy. Välkommen till Fun With Insomnia Blogg!
Tack för att släppa av! Känn dig fri att delta i diskussionen genom att lämna kommentarer och håll dig uppdaterad genom att prenumerera på RSS-feed . Vi ses omkring!
NightWave
Översättare
Bens Translator
September 17, 2010 på 6:59
Tala om för mig att det fungerade rätt? Jag vill inte Sumit det igen om jag inte måste! Antingen bloggen glitced ut eller är jag en idiot, det andra alternativet doesnt förvåna mig lol. tack för en bra blogg!
September 17, 2010 på 22:42
Tala om för mig att det fungerade rätt? Jag vill inte Sumit det igen om jag inte måste! Antingen bloggen glitced ut eller är jag en idiot, det andra alternativet doesnt förvåna mig lol. tack för en bra blogg!
18 September, 2010 på 12:01
Detta är en riktigt bra läsning för mig, måste erkänna att du är en av de bästa bloggarna jag någonsin saw.Thanks för att posta denna upplysande artikel.
18 September, 2010 på 2:15
Söka efter detta under en tid nu - jag antar att lycka är mer avancerad än sökmotorer
18 September, 2010 på 3:20
Kan jag bara säga vad en lättnad att hitta någon som faktiskt vet vad theyre talar om på internet. Du vet definitivt hur man kan föra en fråga i ljuset och göra det viktiga. Fler människor behöver läsa detta och förstå denna sida av historien. Jag tror cant du är inte mer populära eftersom du definitivt har gåvan.
September 19, 2010 på 10:06
Tala om för mig att det fungerade rätt? Jag vill inte Sumit det igen om jag inte måste! Antingen bloggen glitced ut eller är jag en idiot, det andra alternativet doesnt förvåna mig lol. tack för en bra blogg!
28 september, 2010 på 23:44
Stora inlägg. Jag snubblade precis på din webbsida och som behövs för att förmedla att jag verkligen har njöt läsa din hemsida inlägg. Hur som helst kommer jag att prenumerera på din RSS.
Dub Turbo Beatmaker Software granskning
29 sep 2010 på 1:32
Hade ett antal problem med visningen av webbsidan i Chrome på Mac PC, men jag har fortfarande uppskattas på webbsidan!
26 augusti 2011 på 10:48
Några riktigt fina och utilitaristisk Informationen på denna webbplats, förutom jag tror att stil och design har bra funktioner.