有趣的失眠症博客

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通过
爱丽丝斯梅利
最后更新于下午10时00分在2010年11月20日

早晨是黑暗和寒冷，和晚上的似乎是以往任何时候都更早。 这是毫不奇怪，很少津津乐道的是英国的冬天，当我们很多人忧郁会看到没有比自然光的每一天几个小时。

因此，备用为四百万英国人谁也抗衡季节性情感障碍的症状和（SAD），包括抑郁症，嗜睡，注意力问题，失眠症状，甚至疼痛作为季节的变化而关节思想。

医务人员一旦被解雇，是目前公认的条件是由精神科医生和GPS和国民保健服务上有许多可用的治疗方法。

但专家认为，由于症状类似其他疾病，它往往是离开确诊患者疲于应付。

'光对人体许多生理作用，'说神经学家拉塞尔福斯特教授，牛津大学。

在登记的眼睛细胞光明，大脑知道什么时候是白天还是黑夜。 这触发了某些激素的调节饥饿和消化，生长，情绪和能量释放。'

导致黑暗中的褪黑激素，这有助于我们睡觉产量的增加。 还有一种血清素的减少，对我们保持警觉至关重要的，通常称为感觉良好的激素，它也调节消化系统。 光触发的皮质醇，释放这有助于我们醒来。

'如果你开车上班，在黑暗中度过一整天在室内人工光源，在黑暗的回报，你的身体内部时钟无关锁定和正常的节奏可以扔掉，'福斯特教授说，谁建议你应该体验两个小时的自然光，每天即使它通过一个大窗户的。

由于伤心症状类似贫血，甲状腺不够活跃，甚至心脏衰竭者，往往难以诊断。

唯一的具体标准是季节性的症状。

汤姆亨德森博士，在剑桥郡的家庭医生，说：'有没有特定的测试条件。 我们诊断后，排除任何其他潜在的条件下，患者需要有遭受三年症状，连续两次，并在夏季缓解。'

但是否过度诊断？ 有没有人感觉有点低谁可能会错误地认为他们伤心？

'是的'亨德森博士说。 '我能建议他们的病人谁拥有它。 事实上，他们只是有点惨。 之间有一个冬季抑郁的差异 - 这对我们大多数人在一定程度上 - 和成熟的悲哀。 同样，我相信还有谁被错误地与别的东西，而事实上，他们有许多诊断患者的SAD。'

博士Deenesh Khoosal的皇家精神病学院的，同意：'这里还有一些人说谁的在脑海中所有的人，患者应该出它的单元，但现在是真正condition接受。'

兰利为詹姆斯，37岁，很伤感大奖赛从去年秋天他解释了好奇的诊断，有时破碎，精神和身体，他已经到了恐惧，在过去二十年来每到冬季症状。

当他离开学校，他在17日曾在高压销售工作。 '那年秋天，我开始感到非常懒散，昏昏欲睡。 我知道我不是functioningproperly，但我不知道为什么。 我觉得周围的云都收我。'

在他20出头，他看到一个GP谁告诉他，他只是强调。 '我去度假，回来感觉好多了。 我现在明白，这是竖起了我的阳光，而不是下班时间。'

辅导被提供，但詹姆斯驳回这一点。 '我相信，我的问题纯粹是身体，而不是抑郁症。'

但是，他已故的20岁，詹姆斯已经接受了那年的冬天是一个艰难的时刻。 '我觉得我很难集中精力于工作，尽管爱我的工作，他说。 '我是天生的社会，但我渴望留在吃垃圾食品。'

即使他的关系受到影响。 '我通常在冬季单。 在圣诞节前我只想在我自己和休眠。'

尽管运行属性和艺术购买业务，詹姆斯从伦敦西部的承认，冬天是一场斗争。 去年秋季，他的家庭医生跑测试，以确保没有比这更险恶的发生。

'他没有发现任何错误，并提出它可能是悲哀。 我最初的感觉是救济之一 - 部分原因是没有什么实际威胁 - 。而且还因为我知道我正在处理'

政府的咨询机构的卓越临床研究所目前在其分类的SAD定期抑郁症的指导。 他们建议辅导和抗抑郁药。

在他的家庭医生的建议，买了灯箱詹姆斯，他把他的办公室，每天使用。

'灯箱，医疗器械，'吉尔劳克林说，光疗法专家Lumie。 的自然光线是由光谱的颜色，从红色到蓝色，虽然这是为白色知觉。 一个普通的家用灯泡发出黄色的光窄谱。 灯箱发出一种广谱日光相似。'

在箱子的大小和距离你从上面坐的不同，患者需要花费30至90分钟，它前面的一天。 该理论认为，这足以'把戏'，以为它的日光荷尔蒙系统。

詹姆斯也被称为真正的阳光进行治疗，可在全人医疗中心哈雷街，伦敦。

'这是一个巨大的房间内五固定到天花板灯箱。 这个想法是，它的放松 - 就像一个节日 - 因此，房间里有两个太阳椅。 它的打扮时像一个花园，森林图案的壁纸，它有绿色地板。 甚至还有一个小喷泉，'他说。

已使用的灯泡设计得尽可能接近真实的阳光，治疗费用50英镑一小时。 你甚至可以戴上太阳镜，并选择你的阳光的位置。 的UVA和UVB过滤排放到安全水平。

'我最喜欢的是迈阿密，这是明亮的阳光，但你也可以有更轻松的日落模式，'詹姆斯说。 '我去过四次。 它肯定已经竖起了我。'

www.sad.org.uk;万维网。 wholisticmedical.co.uk; www.realsunlight.co.uk

生长激素直接提醒消费者有关失眠症状的危险。 根据全国睡眠紊乱研究中心，30至40的美国人报告从一个或多个晚上失眠的痛苦症状在任何特定年份％。 睡眠不足或失眠症状，结果在一个危险的无力应对紧急情况时，心理承受能力减弱，并在那里留下未经处理的情况下，它可以成为一个长期的，生活改变严重后果的医疗状况。

亚利桑那州凤凰城（Vocus的）二零一零年十一月二十日

生长激素直接警示消费者危险的失眠症状 。 根据对全国睡眠紊乱研究中心，30至40的美国人报告从一个或多个晚上失眠的痛苦症状在任何特定年份％。 睡眠不足或失眠症状，结果在一个危险的无力应对紧急情况时，心理承受能力减弱，并在那里留下未经处理的情况下，它可以成为一个长期的，生活改变严重后果的医疗状况。

据美国运输部，大约有20万，每年车祸是由司机困倦所致。 车祸引起的失眠症状，有效地杀死更多的人比酒后驾车。

经过短短一天一个失眠症状的大脑将开始模仿与急性精神障碍的个人专页。 大脑基本上是剥夺了其编码的能力和/或巩固记忆留下的个人无法正常脑功能。

j的罗纳德博士威利斯生长激素直接说，“由于解决方案上瘾的处方质量以及他们的总体趋势掩盖了问题的原因，而提供了产生问题的根源是失眠症状的答案症状，许多消费者正在寻找通过https：/ / www.growthhormonesdirect.com /购买成长激素，生长激素/ index.php的生长激素法律顺势不眠之夜喜欢补救]为他们的“。

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主要类别： 抑郁症
也包括在： 休眠/睡眠障碍/失眠症状 ， 神经/神经科学 ; 肥胖/减肥/健身
文章日期：二〇一〇年十一月十九日 - 0:00秒

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即使暴露在光线昏暗的夜晚，足以造成相关生理变化的是五月的仓鼠大脑抑郁症 ，一项新研究显示。

研究人员发现，女性西伯利亚仓鼠暴露在昏暗的灯光下八周，每天晚上发现了大脑中的部分重大变化称为海马。

这是研究人员首次发现，在夜间光线，其本身可能与海马中的变化。

这些变化可能是一个关键的原因，研究人员还发现，暴露在夜色的仓鼠表现出更多的抑郁症状时相比，在一个标准的灯光暗周期仓鼠。

“即使在夜晚光线暗淡，足以引发抑郁样行为的仓鼠，这可能是由他们的大脑变化，我们看到在经过八周的暴露解释说：”特雷西Bedrosian，合著者在研究和博士学生俄亥俄州立大学神经科学。

Bedrosian和她的同事发表在神经科学学会的年度会议在圣地亚哥的结果。

结果是重要的，因为夜间光在研究中使用了不亮：5勒克斯，或有一个黑暗的房间在一个电视相当于兰迪纳尔逊说，合著者的研究和神经科学和心理学教授俄亥俄州立。

“你希望看到一个影响，如果我们被爆破明亮的灯光这些仓鼠，但这是一个非常低的水平，一些大多数人很容易遇到的每一个晚上，”纳尔逊说，谁也俄亥俄州学会会员行为医学研究。

这项研究涉及女性西伯利亚仓鼠，它已被删除，以确保在卵巢产生的激素会不会干预结果的卵巢。

半数被安置在一个标准的灯光暗了16小时的光（150勒克斯），八个小时的完全黑暗的周期。 另一半被安置在16个小时的日光（150勒克斯）和八个小时的昏暗的光线（5勒克斯）。

经过八个星期的照明条件下，他们进行了测试抑郁样行为。 这些测试是由制药公司用于测试抗抑郁和动物中的抗焦虑药，才在人类所使用的相同。

一个抑郁症测试，例如测量多少老鼠喝糖水。 一般喜欢喝老鼠，但有抑郁征状的人士，会不会喝太多，大概是因为他们没有得到他们的活动通常作为享受了乐趣。

结果表明，在仓鼠在夜色生活表现出抑郁症的标准相比，在光线暗周期的仓鼠症状。

在实验结束后，研究人员检查了仓鼠的大脑海马区。

结果表明，小鼠，在昏暗的灯光下生活过的树突棘密度显着降低 - 脑细胞，这是从一个用来发送消息到另一个细胞化学毛发的生长。

“海马中起着关键作用，抑郁症，所以寻找有显着变化，”Bedrosian说。

研究人员发现，两组无差异仓鼠之间的浓度计算，在压力荷尔蒙皮质醇。 这一点很重要，因为像皮质醇激素被证实与在海马的变化。

“据我们所知，这是首次有研究的文件，在夜间光线是一个足够刺激诱发海马皮质醇水平的变化没有变化，”尼尔森说。

如何在夜间光线造成海马的变化？ 研究人员认为它是有关的荷尔蒙褪黑激素的生产。 夜间光抑制褪黑激素，这是身体如何知道这是涉及夜间分泌。

褪黑激素水平较低，晚上可能是在海马树突棘密度较低的原因，Bedrosian说。

研究人员正在继续调查这一褪黑素对这项研究的结果确切作用的工作。

这些结果与一个由尼尔森和他的同事发现，早研究，经常在夜晚明亮的灯光是与雄性小鼠的抑郁症状一致。 在另一项最近的研究中，他们发现，在夜间光线也与体重小鼠收益。

其他共同作者是目前的研究劳拉Fonken和詹姆斯沃尔顿，美国俄亥俄州立两个研究生。

来源：
兰迪纳尔逊
俄亥俄州立大学

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