运动可以缓解失眠|失眠博客乐趣

运动可以缓解失眠

由管理员于2010年9月16日，根据失眠症状

睡眠问题？

您的跑鞋和啤酒花，在跑步机上。

美国西北大学最近的一项研究发现，规律的有氧运动，可以改善成人失眠symptomscs，睡眠质量。

研究发现，两个20分钟的有氧锻炼做了每周四次提高睡眠质量。

55岁及以上的失眠SY mptomscs人进行了测试报告更大的活力和抑制症状较少离子的训练。

据博士，睡眠无序主任菲利斯ZEE ders中心在西北，甚至确诊失眠symptomscs可以受益FR OM行使世界。

“已经有展示的研究，包括本集团，锻炼和适度的体力活动对睡眠质量的积极作用，ZEE说。“

“对于那些谁是S leepless，经常锻炼，应是当务之急。“

佐伊巴克

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9此条评论

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2010年9月17日，18:59
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