有趣的失眠症博客

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通過
愛麗絲斯梅利
最後更新於下午10時 00分在2010年11月20日

早晨是黑暗和寒冷，和晚上的似乎是以往任何時候都更早。 這是毫不奇怪，很少有津津樂道的陰霾英國冬天，當我們許多人會看到不超過幾個小時的自然光的每一天。

因此，備用一沉吟誰四百萬英國人有抗衡的症狀季節性情感障礙（SAD）的包括抑鬱症，嗜睡，注意力問題，失眠症狀，甚至關節痛，結果的季節變化。

一旦駁回了醫務人員，條件是目前公認是由精神科醫生和GPS有許多治療方法可在國民保健服務。

但專家認為，由於症狀類似其他疾病，它往往是離開確診患者疲於應付。

'光有許多對人體生理的影響，'說神經學家拉塞爾福斯特教授，牛津大學。

'細胞登記的眼睛光明，大腦知道什麼時候是白天還是黑夜。 這將觸發釋放某些激素的調節飢餓和消化，生長，情緒和能量。'

黑暗導致增加生產的褪黑激素，這有助於我們睡覺。 還有一種減少血清素，保持我們的重要警示，通常稱為感覺良好的激素，它也調節消化系統。 光觸發釋放皮質醇，這有助於我們醒來。

'如果你開車上下班在黑暗中，整天在室內人工照明，並返回在黑暗中，你的身體內部時鐘無關鎖定和正常的節奏可以扔掉，'福斯特教授說，誰建議你應該體驗兩個小時的自然光，每天即使是通過一個大窗口。

隨著症狀的SAD是類似的貧血，甲狀腺不夠活躍，甚至心臟衰竭，往往難以診斷。

唯一的具體標準是季節性的症狀。

湯姆亨德森博士，在劍橋郡一個 GP，說：'有沒有具體的測試條件。 我們診斷後，它排除任何其他基本條件，患者必須有三年出現的症狀，兩個連續的，並在夏季緩解。'

但是否過度診斷？ 有沒有人感覺有點低誰可能會錯誤地認為他們傷心？

'是的'亨德森博士說。 '我能建議他們的病人誰擁有它。 事實上，他們只是有點慘。 有一個區別冬季抑鬱 - 這讓我們大多數人在一定程度上 - 和成熟的悲哀。 同樣，我相信有很多病人誰被錯誤地診斷為別的東西，而事實上，他們有悲傷。'

博士Deenesh Khoosal，皇家學院的精神病學家，同意：'會有一些人誰說這一切都在心靈和患者應該振作起來，但它現已被接受為一個真正的條件。'

為詹姆斯蘭利，37歲的診斷大獎賽的SAD從去年秋天他解釋了好奇，有時破碎，精神和身體的症狀，他已經到了恐懼每年冬季在過去二十年。

當他17歲離開學校，他曾在高壓銷售工作。 '那年秋天，我開始感到非常懶散，昏昏欲睡。 我知道我不是functioningproperly，但我不知道為什麼。 我覺得，雲朵在關閉在我身邊。'

在他20出頭，他看到一個 GP誰告訴他，他只是強調。 '我去度假，回來感覺好多了。 我現在明白，這是我的陽光振作起來，而不是下班的時間。'

輔導被提供，但詹姆斯駁回這一點。 '我相信，我的問題純粹是身體，而不是抑鬱症。'

但是，他已故的20歲，詹姆斯已經接受了那年的冬天是一個艱難的時刻。 '我覺得我很難集中精力工作，儘管愛我的工作，他說。 '我是天生的社會，但我渴望留在吃垃圾食品。'

即使他的關係受到影響。 '我通常一個人在冬天。 在聖誕節前我只想在我自己和休眠。'

儘管運行屬性和藝術購買業務，詹姆斯，從倫敦西部的承認，冬天是一場鬥爭。 去年秋季，他的家庭醫生跑測試，以確保沒有比這更險惡的發生。

'他沒有發現任何錯誤，並提出它可能是悲哀。 我最初的感覺是一種解脫 - 部分，沒有任何實際威脅 - 而且還因為我知道我正在處理。'

政府的諮詢機構的國家卓越臨床研究所在其目前的SAD分類指導，定期抑鬱症。 他們建議輔導和抗抑鬱藥。

在他的家庭醫生的建議，詹姆斯買了燈箱，他把他的辦公室，每天使用。

'燈箱，醫療器械，'吉爾勞克林說，光療法專家 Lumie。 '是由自然光的頻譜的顏色，從紅色到藍色，雖然這被看作是白色。 一個普通的家用燈泡發出黃色的光窄譜。 燈箱發出一種廣譜日光相似。'

根據大小的方塊，你坐的距離從它，病人需要花費 30至90分鐘，每天在它面前。 該理論認為，這足以'把戲'的內分泌系統，以為它的白天。

詹姆斯也被稱為真正的陽光正在接受治療，這是可在全人醫療中心哈雷街，倫敦。

'這是一個巨大的房間內五燈箱固定在天花板上。 這個想法是，它的放鬆 - 就像一個節日 - 因此，房間裡有兩個太陽椅。 它的打扮時像一個花園，森林圖案的壁紙，它有綠色地板。 甚至還有一個小噴泉，'他說。

已使用的燈泡設計得盡可能接近真實的陽光盡可能和治療 50英鎊一小時。 你甚至可以戴上太陽鏡，並選擇你的陽光的位置。 的UVA和UVB過濾排放到安全水平。

'我最喜歡的是邁阿密，這是明亮的陽光，但你也可以有更輕鬆的日落模式，'詹姆斯說。 '我去過四次。 它肯定已經豎起了我。'

www.sad.org.uk;萬維網。 wholisticmedical.co.uk; www.realsunlight.co.uk

生長激素直接提醒消費者失眠症狀的危險。 據國家睡眠障礙研究中心，30至40％的美國人患有報告一個或多個晚上失眠的症狀，在任何給定的一年。 睡眠不足或失眠症狀結果在一個危險的無力應對緊急情況下，一個心理承受能力下降的情況下和它是不治療它可以成為一種慢性，生活改變醫療條件嚴重後果。

亞利桑那州鳳凰城（Vocus的）二零一零年十一月二十日

生長激素直接的危險警示消費者的失眠症狀 。 據國家睡眠障礙研究中心，30至40％的美國人患有報告一晚或以上的失眠症狀在任何給定的一年。 睡眠不足或失眠症狀結果在一個危險的無力應對緊急情況下，一個心理承受能力下降的情況下和它是不治療它可以成為一種慢性，生活改變醫療條件嚴重後果。

據美國運輸部，大約有20萬，每年車禍是由於司機困倦。 車禍引起的失眠症狀，有效地殺死的人比酒後駕車。

經過短短一天的失眠症狀的大腦就會開始模仿一個人的輪廓與急性精神障礙。 大腦基本上是剝奪了其編碼的能力和/或鞏固記憶不能離開個人的正常腦功能。

j的羅納德博士威利斯生長激素直接說，“由於處方藥上癮的質量解決方案，以及他們的總體趨勢掩蓋了問題，而造成的提供答案為根的問題，正在產生失眠症狀症狀，許多消費者正在尋找通過https：/ / www.growthhormonesdirect.com /購買成長激素，生長激素/ index.php的順勢療法]為他們的不眠之夜如法律生長荷爾蒙“。

通過提供法律生長激素信譽順勢網點數量提供了廣泛的好處，吸引消費者從不同的目標群體和特殊利益群體，但其中一個最普遍提及的好處是增加舒適的睡眠。 正確運用法律生長激素治療增加了restfulness睡眠。 在大多數情況下，睡眠量沒有增加，睡眠只不過是一個更高質量的少意外清醒。

生長激素直接敦促消費者觀看的科學認識自然，因為他們獲得的好處，通過優化其激素水平的正確使用生長激素的順勢療法配方。 最佳激素水平讓個人享有更多的一般健康。 生長激素是一種直接亞利桑那州的經銷商的優質保健食品，補品，藥品和neutraceuticals。

要獲得進一步的信息直接或生長荷爾蒙的好處，順勢生長激素公式聯繫：

聯繫人：j的羅納德博士威利斯

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主要類別： 抑鬱症
也包括在： 休眠/睡眠障礙/失眠症狀 ， 神經/神經科學 ; 肥胖/減肥/健身
文章日期：二〇一〇年十一月十九日 - 0:00秒

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暴露在昏暗的燈光下甚至在夜間也足以引起生理變化的倉鼠的大腦中可能與抑鬱症 ，一項新研究顯示。

研究人員發現，女性西伯利亞倉鼠暴露在昏暗的燈光每天晚上八週有顯著變化，一部分所謂的大腦海馬狀突起。

這是研究人員首次發現，在夜間光線，其本身可能與海馬的變化。

這些變化可能是一個關鍵的原因，研究人員還發現，暴露在昏暗的燈光下倉鼠在夜間表現出更多的抑鬱症狀倉鼠相比，在一個標準的燈光暗週期。

“即使在夜晚光線暗淡，足以引發抑鬱樣行為的倉鼠，這可能解釋了變化，我們看到了他們的大腦暴露8週後，說：”特雷西Bedrosian，合著者在研究和博士學生俄亥俄州立大學神經科學。

Bedrosian和她的同事介紹，結果在聖地亞哥在年度會議的神經科學協會。

結果是重要的，因為夜間燈光使用的研究是不亮：5勒克斯，或相當於上有一台電視在黑暗的房間裡，蘭迪納爾遜說，合著者的研究和神經科學和心理學教授俄亥俄州立。

“你希望看到一個影響，如果我們被爆破這些地鼠明亮的燈光，但是這是一個非常低的水平，一些大多數人很容易遇到的每一個晚上，”納爾遜說，誰也是一個成員俄亥俄州研究所行為醫學研究。

這項研究涉及女性西伯利亞倉鼠，它有其刪除，以確保卵巢產生的激素在卵巢不會干預的結果。

半數被安置在一個標準的燈光暗週期 16小時的光照（150勒克斯），八個小時的黑暗中。 另一半被安置在16個小時的日光（150勒克斯）和八個小時的昏暗的燈光下（5勒克斯）。

經過八週的照明條件下，他們進行了測試的抑鬱樣行為。 這些測試使用的是相同的製藥公司，以測試抗抑鬱和抗焦慮藥物的動物，方可使用人類。

一個抑鬱症測試，例如測量多少老鼠喝糖水。 老鼠通常喜歡喝酒，但那些有抑鬱徵狀不會喝太多，大概是因為他們沒有得到盡可能多的樂趣，他們通常喜歡的活動。

結果表明，倉鼠生活在昏暗的燈光在夜間表現出更多的抑鬱症症狀的倉鼠相比，在標準光源暗週期。

在最後的實驗中，研究人員檢查了海馬區的倉鼠的大腦。

結果表明，老鼠住在昏暗的燈光下有顯著降低密度的樹突棘 - 毛髮的生長腦細胞，這是用來發送化學信息從一個細胞到另一個。

“金海馬起著關鍵作用，抑鬱症，所以尋找有顯著變化，”Bedrosian說。

研究人員沒有發現任何差異兩組倉鼠條款濃度的應激激素皮質醇。 這一點很重要，因為像皮質醇激素的變化有聯繫的海馬。

“為了我們的知識的最佳，這是首次有研究的文件，光在夜間是一個足夠的刺激，促使變化，海馬，皮質醇水平沒有變化，”尼爾森說。

如何在夜間光線的變化造成的海馬？ 研究人員認為它關係到生產的褪黑激素。 光在夜間褪黑激素分泌的抑制，這是參與身體如何知道它是夜間。

褪黑激素水平較低可能是在夜間事業的樹突棘密度低的海馬，Bedrosian說。

研究人員通過研究繼續這項工作的確切作用的褪黑激素的調查結果，這項研究。

這些結果與先前的研究一致通過的尼爾森和他的同事發現，經常在夜晚明亮的燈光與憂鬱症狀的雄性小鼠。 在另一項最近的研究中，他們發現，在夜間光線也與小鼠體重增加。

其他合著者，目前的研究是勞拉 Fonken和詹姆斯沃爾頓，研究生都在美國俄亥俄州立。

來源：
蘭迪納爾遜
俄亥俄州立大學

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