運動可以緩解失眠
睡不好？
把你的跑鞋在跑步機上和酒花。
最近的一項研究發現，在美國西北大學的定期有氧運動能改善睡眠質量的成人失眠symptomscs。
研究發現，兩個 20分鐘的有氧鍛煉，每週做四次將提高睡眠質量。
在55歲以上的失眠symptomscs誰進行了測試報告出更多的活力和機智的抑鬱症症狀較少 h的鍛煉。
據菲利斯博士徐主任，睡眠障礙鈰 nter在西北大學，甚至可以確診失眠symptomscs定址法七星受益更多。
“有研究，包括我們集團，這表明positiv E對運動和中度身體活動對睡眠質量，“徐說。
“對於那些誰是失眠，經常鍛煉應該成為優先考慮。”
佐伊巴克
8評論此項目
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2010年9月17號在下午10點42分
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